你是不是经常对自己说： “我应该更加努力” “我应该更加懂事” “我应该让所有人都满意” “我应该不去发脾气” 这些“应该”，听起来非常正能量，其实是在悄悄消耗你。 “应该”是它是一个外界的标准，不是你的真实需求。 你可以不用那么努力，也可以偶尔偷懒； 你可以不用那么懂事，也可以优先照顾自己； 你可以让别人失望，也可以有脾气。 把“我应该”换成“我选择”： 我选择努力，而不是我应该努力； 我选择好好说话，而不是我应该不发脾气。 你会发现，人生会轻松很多。

好多人都在等一个“准备好了”的时刻： 等我再优秀一点，我就去表白； 等我再准备充分一点，我就去尝试； 等我状态再好一点，我就开始努力。 结果今就是等啊等，等到了最后，什么都没有做。 其实你不需要等到很厉害，才开始； 但你需要先开始，才会变得很厉害。 成长从来不是靠等出来的，是一步一步做出来的。 哪怕起点低一点，哪怕做得差一点， 只要开始，总比原地踏步强。 慢慢来，成功的人都是从零开始的。

讨好型的人，大多数有以下这些特点： 不敢拒绝，怕别人不高兴； 习惯道歉，即使不是自己的错； 总优先考虑别人，而忽略自己需求； 别人一对你好，就恨不得加倍还回去。 看似温柔懂事，实际上是在用委屈换认可。 但你要明白： 真正的关系，不是靠讨好维系的；真正的喜欢，也不需要你小心翼翼。 你可以善良，但要有底线； 你可以体贴，但别丢了自己。 先爱自己，再去爱别人，顺序不要搞反了。

很多人认为情绪稳定，就是不生气、不难过、不焦虑，永远温和又平静。 其实不是。 真正的情绪稳定，是允许情绪存在，同时不被它全部控制。 你可以生气，但不会因为生气而去做出伤害自己或他人的事； 你可以难过，但不会一直陷在难过里出不来； 你可以焦虑，但不会被焦虑牵着鼻子走，做不了任何事。 情绪稳定不是“没有情绪”，而是有情绪，也有能力去安放情绪。 允许自己有情绪的存在，本身就是一种成熟。