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胡维静
81天前 咨询师 关注改变人生轨迹，有两条基本路径： 第一条，你可以将全部精力与注意力投向调整心态、凝聚专注、激活潜能、释放情感并想象积极结果——这一切只为了最终积蓄足够的信心，唤醒勇气，找到决心，坚定承诺并获得充分的动力，去做你必须做的事。 第二条，或者直接去做。那些恍然大悟、茅塞顿开之时得到的智慧或认知，如果不用行动来实践，一切都是徒劳；行动跟上认知的变化，或行动力比思考力强，智慧才会留下来；因为：我们先造就习惯，然后习惯反过来再造就我们。
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世间没有永恒的避风港，唯一的稳妥，是让自己成为那艘不沉的船。
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人生的幸福，从来不是等来的，而是自己规划、自己经营来的。
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人生的幸福，从来不是等来的，而是自己规划、自己经营来的。
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美国哲学家和心理学家威廉·詹姆斯说：“如果你想将来成为什么样的人，就要从现在开始做起。就是虽然你还没有做到，但你从现在就要成为那样的人，这就是我们给自己带来改变的第一步。”
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五一假期过半，有人开心有人失忆。
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人生没有什么不能放下，执着于一念，受困于一念，一念放下，自在于心间。”行走于人世间，总会遇见形形色色的人。
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这些年的家庭咨询，初中阶段是家庭矛盾的爆发期，所有表面的争吵都来源于对未来孩子的焦虑，父母的不安，到最后往往由孩子来承担了所有的情绪和压力，加上孩子自身的成长议题，这也是为什么近些年青少年心理门诊人数暴增的原因之一。
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周一早安！ 多晒太阳，多运动～ 给心灵充饱电，可以更好的应对接下来一周的工作。
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在生活中总是不想让对方不开心？ 这是典型的讨好型人格，核心特征表现为： 1.难以说“不”， 2.过度敏感于他人情绪， 3.压抑自我需求与感受， 4.渴望持续的外部认可， 5.害怕冲突与批评。
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现代神经科学证明，人在阅读严肃著作时，会像健身一样锻炼大脑的前额叶。自控、专注的能力会得到显著的提高。语言和思想自带的秩序感，会帮你平息内心混乱，让你变得有章法，有节奏。 如果你看书5分钟就想刷手机，工作时思绪乱飞，做事总想“多开”却效率低下。不妨找几本严肃的“大部头”啃啃。 如果能啃完，你肯定能重新沉静下来，慢慢找回自己的节奏，不急躁，不慌乱。