精神分析/动力学咨询里最核心的概念 一、和「投射、认同、内化」一路的（客体关系核心） 1. 投射（你把自己的想法/感受放到别人身上） 2. 投射性认同（投射 + 诱导对方配合演这个角色） 3. 内摄/内化（把外界重要他人/规则吃到自己心里） 4. 认同（向某人/某群体靠拢，变成像他一样） 5. 客体恒常性（人不在，心里还留着稳定好印象） 6. 分离-个体化（慢慢从共生里长出独立自我） 二、和「移情、反移情」一路的（关系互动核心） 7. 移情（来访者把过去对重要他人的情感移到咨询师身上） 8. 反移情（咨询师被来访者唤起的全部感受） 9. 共情（理解、感受对方，但不被卷入） 10. 阻抗（潜意识里抗拒改变、回避话题） 11. 见诸行动（把情绪直接用行为发泄，不说出来） 三、经典防御机制（和投射经常一起出现） 12. 否认 13. 压抑 14. 合理化 15. 退行 16. 置换 17. 升华 18. 抵消 19. 分裂（好/坏彻底分开，非黑即白） 20. 理想化 / 贬抑 四、更深一点、经常配套出现的专业词 21. 客体 / 自体 22. 过渡性客体（安抚物、安全感替代品） 23. 涵容（咨询师接住并消化情绪，再还给来访者） 24. 抱持性环境（被稳稳托住、允许脆弱的空间） 25. 修通（反复工作，真正内化新体验）