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木泽
125天前 倾听者 关注心理学研究发现，我们对身体的不满，本质是对“不被接纳”的恐惧。大脑会把“外表不符合期待”等同于“我不够好”，于是拼命想“修正”——节食、健身、甚至医美，但这些“改变”往往陷入恶性循环：越想改造，越觉得身体“有问题”；越否定身体，越焦虑，越想控制…… 萨克说：“大脑相信我们所说的内容，并帮助我们找到方法来证明我们所相信的。”
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最好的日子就是你在，我也在。我会永远与你在一起。
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放假三天，深入学习催眠中——
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看见想法，而不是被想法带走。负面念头出现时，不急着相信，也不急着对抗，只是回到当下。
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情绪稳定的本质就是：无住、无惧、无念、无愧、无愿，归根到底的就是“无执”。允许一切发生，物来则应，物去不留，只需要活在当下。
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一个人的痛苦程度，等于自我价值外求的程度； 一个人的平静程度，等于自我价值内求的程度。
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真正阻碍孩子学习的，从来不是知识本身，而是难以自控的情绪和挥之不去的杂念。家长的角色，就是为孩子清除这些障碍，但很多时候，我们恰恰是问题制造者。
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凡是情绪稳、睡眠好、不焦虑的人，都有一个共性，那就是允许自己做自己，允许别人做别人。
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对待金钱的态度，其实就是我们对自己的态度。舍不得花钱的人，往往也舍不得对自己好。
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一个人的亲密关系质量，决定了自我人格的成型状态。浅层的情感拉扯会消耗内核，深层的笃定关系才会滋养人生。
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一个没有被看见的孩子，长大以后也很难看见自己，更难看见自己的孩子。