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欣升疗愈
123天前 倾听者 关注假如你的身体有这样的一种暗示，我是不值得被好好对待的，所以成年后对自己极为的苛责，受伤了也不会停止这样的训练。 而这一切都是在原生家庭呈现出一种被虐待的模式，理解是父母对你的忽略，兄弟姐妹也对你不关心，似乎成了家庭内的垃圾桶。
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自恋人格会生成一个虚假自我，他总是对自己撒谎总是拒人千里之外，在生活中充当旁观者，他无法让自己去突破防御，让他对自己坦诚 。 因为早期丧失自尊而导致的愤怒难过羞耻的情感。他是无法接受的。
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想象与现实的区别。想象导致行为停止，现实是变化而实际。
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假如你会思维反刍，就告诉自己。停止。
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自卑来自自恋，自卑来自理想化自己下比较的差劲。比如你觉得没有隔壁老王车多（意识层面），你内心世界的自己是有一个车行。自然就觉得现实自己差劲。
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委屈的精神分析： 第一种，被误解的屈辱，你不是这样，但是别人却认为你这样； 第二种，需要呵护，我要求被保护，但是没人搭理我（婴儿般退行）； 第三种，无法看到的伤害。你受伤了，但是没人觉得，甚至觉得你占便宜了。
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有人年少成名，有人大器晚成，不必焦虑不必慌张。每一步走的踏实，你自会在自己的世界里发光。 精神分析的解读： 你需要平衡是自己的能力与欲望，而不是幻想和美好化。社会规则从来都是竞争关系，包括手段。
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假如你陷入“认同上瘾”， 一，夸耀自己的能力； 二，让自己迎合对方，变成对方想要的样子。 这是“假我”，面具的我。
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迫切地想要证明自己的价值。这种心理机制的人通常真实的自己深藏起来，塑造到一个虚假自己。 内心深处是对自己过于苛责。
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越是压抑，创伤就越严重，越逃避，不安就会越强烈。最后强烈反扑，我们深信防御机制能够保护自己，但最终使我们内心崩溃的，正是防御机制。 还不如直面那些创伤和不安，只要方法得当，反而有机会打开封闭已久的内心，既是真实的自己比想象中的更脆弱更没有存在感，也没关系只要自己接受自己，爱自己本来的样子，就不怕任何外界的攻击。
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如何将自己的思想从“他们要我做”变成“我要做”。 精神分析的视角： 我们对权威（领导与父母）的服从从某种意义上有一种被剥夺的感觉，就像奴隶主让奴隶去工作。 因此我们会反感，会隔离。 首先识别对方的善意，假如是一种督促，就合理化方式面对，这是我提升自己的路径，你不用感谢对方（不要刻意），而是跟着自己的感受走。