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舍予～姐姐
118天前 倾听者 关注托举自己，听起来抽象，却可以在最具体、最微小的生活日常里落实。 托举自己，首先要照顾好自己。规律作息，健康饮食，让自己保持良好的身体状况，更好地迎接每一天。多关注自己的心情，在情绪低落时，允许自己暂时停摆，好好吃一顿饭，睡一个安稳觉，恢复好状态。 托举自己，要做自己的主心骨。面对挑战时，学着把庞大的目标拆解，先完成眼前清晰的一小步；感到迷茫时，告诉自己去读几页书、散一会儿步，让思绪逐渐沉淀。保持清醒的头脑，相信自己解决问题的能力，你会发现，那个最有力的托举者就是你自己。 托举自己，要在关键时刻做自己的后盾与港湾。当自我怀疑的声音响起时，你可以成为自己最坚定的盟友。试着像安慰最好的朋友那样，对自己说：“我知道你现在有点难，没关系的，我们慢慢来，一切都会好起来的！”
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要学会适应这个世间的所有温度。天黑自己点灯，天冷自己加衣，有人疼，要懂得珍惜，没人疼要好好照顾自己。照顾好自己，世界才会属于你。任何时候自己才是自己最大的靠山。
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善良不能没有底线，的确要带点锋芒。 今天发生的一件事儿，对方提出的要求本来想满足，但是后面的聊天带有威胁和催促，让人感觉善良之心被无视，被践踏。
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弘一法师说： “人最强大的时候， 不是坚持的时候，而是放下的时候。” 当放下一切的时候，身体会轻盈，精神会自由，灵魂会解脱，这时候最轻松最有力量。
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心情愉悦是大补，情绪低落是大伤。 生活是自己的与他人毫无关系。 真正在意你的没有几个人，不必在意那些不在意你的人事物。 当你知道只有自己才最在意自己时，就活通透了。对自己好才是真的好。
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我们一起慢慢学会与自己温柔和解，不再为未知的明天过度焦虑，也不再为已逝的昨天反复内耗，只为当下的今天好好过，想做什么就去做，就算有什么困难，也不要怕，一起面对，总会有办法的。
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每个人心里都有苦，都有酸，都有痛。有的人选择说出来，然后像扔垃圾一样丢掉了，轻松了，愉悦了，像换了一个人似的；有的人不想说，闷在心里，甚至背负一辈子，像山一样压着自己喘不过气来。 人生只有一次，要怎么选择…
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如果你的脑子里有很多杂念，不妨试着深呼吸，把注意力放在呼吸上，放在眼前这一刻。不纠结、不内耗，心安定了，人就自在了。 这是我养了不到两周的小多肉，看到它那么娇艳，不急不躁安静地生长，还长出了小小的花骨朵儿，我就忍不住心声欢喜，对它微笑，感谢它把美丽带给我！
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我相信你，你很棒，你有很强的理解力，你有很好的概括力，给自己一点时间和耐心，你一定会心想事成的，你要相信你自己哦
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忧虑不会带走明天的烦恼， 只会带走今天的平静。 把明天交给明天， 今天只管今天的事。
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焦虑不是你的错， 是你太想变好了。 但请记得： 慢慢来，也来得及