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舍予～姐姐
70天前 倾听者 关注托举自己，听起来抽象，却可以在最具体、最微小的生活日常里落实。 托举自己，首先要照顾好自己。规律作息，健康饮食，让自己保持良好的身体状况，更好地迎接每一天。多关注自己的心情，在情绪低落时，允许自己暂时停摆，好好吃一顿饭，睡一个安稳觉，恢复好状态。 托举自己，要做自己的主心骨。面对挑战时，学着把庞大的目标拆解，先完成眼前清晰的一小步；感到迷茫时，告诉自己去读几页书、散一会儿步，让思绪逐渐沉淀。保持清醒的头脑，相信自己解决问题的能力，你会发现，那个最有力的托举者就是你自己。 托举自己，要在关键时刻做自己的后盾与港湾。当自我怀疑的声音响起时，你可以成为自己最坚定的盟友。试着像安慰最好的朋友那样，对自己说：“我知道你现在有点难，没关系的，我们慢慢来，一切都会好起来的！”
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允许今天不快乐， 允许低谷存在， 允许自己只想躺着。 月亮也有阴晴圆缺， 你的心情也是。
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凡是自然的东西，都是缓慢的。太阳一点点升起，一点点落下，花一朵朵开，一瓣瓣地落下。 你要给自己时间，不要着急，一步步来，一日日过。 慢下来，不是偷懒，是让你尊重时间，尊重自己成长的节奏。
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谁的人生没有磕磕绊绊，谁的日子没有沟沟坎坎？ 沉溺于一次失利的痛苦，只会错过下一场花开； 执着于一段受挫的经历，只会困住前行的自己。 我们既要拥有直面风雨的坚韧， 也要具备转身放下的勇气。 让挫折成为垫脚石，而非绊脚石，跨过泥泞，才能遇见坦途。
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等待一朵花开，尚且需要时间；想做成一件事，也要经历一个过程。若是你想要的还没来，别泄气，别停下脚步，你不妨主动出击，掌握属于自己的节奏。
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真正接纳你的人，会让你感到安全。你可以放心对TA倾吐过往受到的伤害，因为你知道TA可以理解。 真正“对的人”会意识到你的痛苦，并且愿意成为那个能够与你一同承受痛苦的人。
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那些消耗你的人和事，真的不值得你一直回头看。你的眼睛是用来看见好东西的，你的心是用来装温暖事情的，别把它们浪费在那些让你拧巴的事情上。
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不要因为别人走得快 就觉得自己慢了 每个人的路不同 终点也不同 慢慢走 也能到
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就算你有些内疚内耗的情绪，那也不可怕，我们要学会与他们和解，承认自己这个时候的确不够完美，然后依然选择站在自己这边。 只有当你全然接受自己的时候，你才能改变自己。 你先接受这个不完美的自己，改变反而变得容易。 像对待好朋友一样对待自己，不随意评判，以包容的目光看待自己的瑕疵和失败。 爱自己，是一切美好的开端。
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当你不再执着于任何一段关系，困住你的局，自然就破了。不再强求谁留下，不再勉强谁理解，心一松，万事皆顺。
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别总盯着失去的和得不到的。过得好的人不是命好，是懂得转念。养身先养心，改命先改念。不跟烂事纠缠，不给烦恼喂料。真正的强者，不是没输过，是输了还能笑；不是没痛过，是痛了还能扛。心态决定状态，状态决定成败，心态好，是一生最大的财富