怎样觉察自己身上的限制性信念（二） 寻找你的“情绪按钮”（关注不适感） 限制性信念是理性的，但它引发的反应往往是情绪的。那些过度的、与当下事件不成比例的情绪反应，正是限制性信念的藏身之处。 比如，同事给方案提了点建议，你立刻感到的是“他在否定我的全部价值”（而非仅仅是方案需要修改）。这种瞬间的焦虑、羞愧或愤怒，就在提示你：内心深处可能有个声音在说：“我必须完美，否则我就不值得被认可。” ☀️行动建议： 当情绪波动时，不要急着平复或指责对方，而是问自己： 刚才那一刻，我对自己说了什么？ 我到底在害怕什么？” 顺着情绪溯源，往往能找到那个核心信念。 晓琼心理分享📖（41/1000）