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暖心❤️心理✨
67天前 倾听者 关注认知行为疗法的基石：ABC理论：该理论由心理学家阿尔伯特·埃利斯创立，认为情绪（C）并非直接由事件（A）引发，而是源于个体对事件的看法和信念（B）。通过识别并调整不合理的信念（B），可以改变情绪反应。这一理论在实践中常扩展为ABCDE模式，即在识别不合理信念（B）后，进行辩论（D）并产生新的效果（E）
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