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暖心❤️心理✨
68天前 倾听者 关注管理烦恼（4AS）：当陷入负面情绪时，通过四个步骤自我管理：值得吗？（自我控制）、为什么？（自我澄清）、合理吗？（自我修正）、该怎样？（自我调适）
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陈思牟
39岁
抑郁焦虑婚姻情感人际职场青少年
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