人生断舍离：不是扔东西，是把自己活回来 人生断舍离，核心只有一句话： 把时间、精力、情绪，只留给真正重要的人和事。 1. 断 断掉不必要的输入： 不讨好、不勉强、不盲从、不被绑架。 2. 舍 舍弃消耗你的人和事： 垃圾关系、无效社交、内耗情绪、无用执念。 3. 离 脱离对“更多、更好、别人有我也要”的执念， 回归简单、自在、真实的自己。   二、人生必须断舍离的 6 样东西 1. 消耗你的关系 只会索取、打压、负能量、让你越相处越累的人。 2. 无意义的社交 凑不齐真心、换不来成长、只浪费时间的局。 3. 过度的讨好 不敢拒绝、怕人不高兴、委屈自己成全别人。 4. 对过去的执念 放不下的遗憾、后悔、旧人旧事，反复内耗。 5. 对未来的焦虑 想太多、做太少，被“万一”困住不敢行动。 6. 别人的眼光 活在比较里，为了面子，丢了日子。