一位著 名心理医生有段很精辟的话： 1. “能做到‘不要脸、不要命’，就能摆脱一切心理疾 病。 焦虑是你太想掌控，抑郁是过分求成，强迫是非要完 美，疑病是ji度想长生，社恐是太渴求认同。 2. 失 眠是太执着于安稳入睡，越逼自己越清醒，不如顺其自然，困意自会来。 3. 易怒是心里对事不满的宣泄，少些计较，心平了，火自然消。 4. 拖延是怕任务太难，拆了目标马上做，就能打破拖延。 5. 自卑是拿别人的长处比自己的短处，专注自己成长，找到闪光点，自信会回来。 6. 自负是高估了自己，学会谦逊，客观看自己，就不会盲目自大。 7. 贪婪是欲 望没边界，懂知足、知所需，心里才能静。 8. 嫉妒是对别人成就的扭曲心态，变动力、祝福人，嫉妒自会消。 9. 孤僻是自己关了和外界的门，迈一步、敞开心，温暖自会来。 10. 依赖是怕独 立、想逃避，试着自己面对，练出能力，才算真成长。 11. 成瘾是在坏习惯里找慰藉，用健康方式替代，慢慢就能摆脱。 12. 厌学是对学习压力的消ji抵抗，调方法、找乐趣，学习就不枯燥了。 13. 职场倦怠是忘了工作的意义，重看目标、添热情，活 力就回来了。 14. 婚姻疲惫是对伴侣期望不对，互相理解包容，记起初心，感情才能久。 15. 亲子隔阂是沟通的桥断了，放下架子、听孩子说，亲情会更亲。