《强大自己的内心的九大真谛》1.保护自己的自我价值感与一切视觉和听觉上的负面儿刺激，保持距离，划清界限。2.自己是自己的榜样把自己带入另一个自信的心灵世界，评论越高响度越大，自己的自我价值感就会变得强大。3.让我自己洗个感觉澡遇到自己无法驾驭的情绪，不要积极逃避，也不要任由他削弱自己的自我价值感。4.自夸是美德充满自信的女人，每天都会表扬自己，而且绝对不下几十遍。5.自信的信念我是独一无二的，我是无价之宝，我值得别人喜爱，我有足够的吸引力。6.自信的秘密要想获得又健康又强大的自我价值感，还有一个非常简单却效果显著的办法：自信的关键就是自爱。7.理解自己不要用反问的语气来和自己交流，真心诚意的问问自己，为什么会犯下这样的错误。8.原谅自己如果连你自己都不重视自己的愿望和需求，那又怎能期待获得健康的自信呢？难道我们只能把责任推脱到客观条件上面，稍微安慰一下自己，美梦想会成真。9.表达自己的需求我们要学会在不影响两人关系的前提下，坚决的表达自己的需求和愿望。