真正的爱是什么？ 当然是无条件的爱自己 但是这个世界上真的有无条件的爱吗？ 有的只是你没有遇到 那我们怎么才能够做到无条件的爱呢？ 接纳自己，本来的样子，停止指责自己，停止内耗 停止自我消耗 就算某样东西，某件事，某个人没有做好，或者是让自己不如意，也不要责怪自己，也不要指责自己 就算现在陷入痛苦中，依然相信自己 无条件的爱 自我关怀 自我接纳 无条件相信自己 无条件允许自己可能会犯错 无条件允许自己可能会做的不好 无条件允许自己不要惩罚自己

向前走的时候可能会很黑，如果有一束光能够照亮周围，那么它一定能看得清前方的路，就能够一定能够往前勇敢的走下去，我说的对吗？来访者

我真的好难过，为什么？ 因为我长的那么好看，都没有人看我 有没有人能跟我聊两句？

刚点进我主页的朋友，你好呀。 我知道，看着我还没有历史评价，你心里可能会有一丝犹豫。 作为新人，我没有太多“数据”证明自己，但我有百分百的耐心和专注。 在这里，我不会急于说教、评判，更不会随意给建议。 我只做一件事：安安静静听你说完，接住你所有的委屈和情绪。 如果你愿意给彼此一个机会，我们可以从一句“你好”开始。

男的倾听者靠谱吗？ 别人我不知道，但是我的话一定靠谱 我不会跟你说没事的，你想的太多了 我不会跟你说啊，忍忍就过去了，会好的 我不会站在道德的身上评价你 我会跟你说经历这一切，你一定很难熬，很痛苦吧？ 是不是需要一个人来接住你这份没能说出好的情绪感受？ 我知道你被生活的苦压得喘不过气，我知道你很无奈 我知道你有时候有一种深深的无力感，不知道该怎么办，也很纠结 来，你来找我，我会认真听你说，等你说完，你说我能够说话了，我再发表

很多倾听者一上来就讲道理，给建议开始评判对方 这样会让来访者反感不喜欢 因为人，不是来被教育的，不是来让你告诉我该怎么做的 人都是有想法，有情绪，有不同的意见，有掌控感 所以我们倾听者新家住情绪让来访者知道你在听他说话，听得懂他说话，让来访者知道他是被看见，被理解，被包容，被接住的 先接住情绪，再处理问题，这是一个高情商的做法

我知道你现在很难，很累，很委屈。没关系，你不用硬撑，不用懂事，在这里你可以放心把所有情绪都说出来，我安安静静听你讲，不评判、不打断、不劝你坚强。

你尽管说，我慢慢听。 所有委屈与心事，都值得被温柔对待。