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何方
2天前 倾听者 关注这一条来说说办公室遇到了负能量的同事如何守好自己的情绪！ 你有没有遭遇过这种感觉？如果你的工位旁，坐着一位总在抱怨的同事，别慌，你完全有能力守住自己的好心情。 当她的负面情绪像潮水涌来时，先在心里划一道清晰的边界：这是她的情绪，不是你的责任。 你可以试着，把她的声音变成背景白噪音；也可以在心里默念“我只负责做好自己的事”，把注意力拉回到手头的工作上。 最后希望分享给你:你不必为别人的情绪买单，你的平和与专注，才是最值得守护的宝藏呢。
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好的感情，是两个人并肩站着，一起看世界，而不是一个人躲在另一个人身后，活成影子。 它不是让你失去自我，而是让你因为被爱，更敢做自己；不是单方面的消耗，而是彼此滋养，你累时我托一把，我难时你撑一下。 如果一段关系让你越来越卑微、越来越不像自己，那它从来都不是对的人，而是困住你的茧啊！
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午间调频(心里默念):我全然接纳当下的自己。 我看见自身的光芒。 我不断创造独特价值。 我值得被温柔以待。 我向着更好的自己前行。
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生活的诗意，从不在远方，就在一饭一蔬的烟火里。 今天晚上我给家人做的饭！炒一盘白菜、土豆丝，做饭的时候全心投入，不慌不躁。 饭菜简单，孩子尝了一口，嗯，味道不错，儿子也很喜欢吃白菜。孩子爸爸一脸疑惑的问我，这个白菜怎么能炒的这么嫩，这么好吃呢？ 人间烟火气，最抚凡人心。这个就是生活里的小确幸吧？ 但是心乱时，连一顿饭都尝不出滋味；心安时，家常便饭也满是甜蜜。 把心放回当下，好好感受每一餐、每一刻，幸福自然悄悄生根。 愿你在烟火里也能活出温柔与诗意，有困惑欢迎来找我聊聊～
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人生除了生死，其余都是擦伤…
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这一条来说说办公室遇到了负能量的同事如何守好自己的情绪！ 你有没有遭遇过这种感觉？如果你的工位旁，坐着一位总在抱怨的同事，别慌，你完全有能力守住自己的好心情。 当她的负面情绪像潮水涌来时，先在心里划一道清晰的边界：这是她的情绪，不是你的责任。 你可以试着，把她的声音变成背景白噪音；也可以在心里默念“我只负责做好自己的事”，把注意力拉回到手头的工作上。 最后希望分享给你:你不必为别人的情绪买单，你的平和与专注，才是最值得守护的宝藏呢。
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这一条，说给青春期孩子的父母们听: 孩子进入青春期，身体和情绪都会悄悄变：个子猛长、心思变敏感、爱独处、容易烦躁，其实不是叛逆，只是在学着长大。 很多爸妈会慌、会无奈，不知道怎么靠近才不被推开。 其实不用逼问、不用强硬，多倾听少说教，多尊重少指责，像朋友一样耐心陪伴。给他空间，也让他知道你一直都在 最后一条:接纳他们和自己的不一样
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为什么总是焦虑内耗？多半是关系出了混乱。 健康的家庭关系，是人生最大的底气，也是一切的起点。 与其在纠结中消耗，不如花时间把身边的关系捋顺。 当人际理顺了，工作自然有条不紊，生活也会变得从容有序。马年，主打一个心顺万事通
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我梦见，骑着一只壮硕的白鹭飞向天空… 完全没有想到自己会做这个梦，在梦里我站在一个台阶上，旁边有几只白鹭，我对着其中的一只真诚的向它挥手示意过来(在梦里还想着我一定要发自内心的尊敬这个生命）。 那个白鹭就走到我面前，梦里的它身上是白底黑点，个头比鸵鸟稍微小一点点，但是脖子整个身体非常的壮硕，搞笑的是我是全L着坐在它身上，抱着它的脖子的 说实话，那个飞起来的瞬间真的感觉好爽……#梦境中的白鹭
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🌙 深夜两点，还没睡着的你，辛苦了。 我知道，此刻你不是在休息，你是在和自己的焦虑“正面刚”。 送你一个今晚就能用的小方法，不求立刻睡着，只求这一刻的心安： 【3分钟身体扫描法】 关掉所有光源，平躺下来。 从头顶开始，慢慢感受：额头松了吗？眉毛舒展开了吗？嘴巴是否紧闭？ 一点点往下，感受肩膀、胸口、腹部、双腿。 你会发现： 焦虑时，身体是紧绷的。 我们不用睡着，只需要通过呼吸，让紧绷的肌肉一点点松下来。 身体松了，心就静了；心静了，困意自然就来了。 今晚，我们只专注于放松，不执着于结果。晚安。