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晓琼心理
108天前 倾听者 关注想法只是想法 尊重想法 想法不是事实 晓琼心理分享📖（49/1000）
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嗅觉～自我关怀 在屋里点香、使用香水、香卡； 去有香味的面包房、餐厅等地方； 买鲜花，或采摘野花； 在公园的地上躺着，闻花草和户外的气息； 拥抱一个气味能让你平静下来的人。
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自我关怀行为清单：嗅觉、味觉、触觉、视觉、听觉
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可以从以下四个角度出发，建构人生的意义 1.体验当下，放下评判； 2.与人建立真实的联结； 3.探索自己的价值观； 4.建立愿景与目标，并投入行动。
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《非暴力沟通》一书中提到了合理表达的四个要素：事实、感受、需要、请求
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合理表达情绪，而非在情绪的裹挟下表达———这样能够在表达自己诉求的同时不破坏关系，不给他人带来烦恼
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假期来了，觉察自己是否沉迷在游戏、短剧，小说……忘记了自己的存在
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不拿自己的标准去绑架他人，真正厉害的人都是让周围的人感到舒服 73/1000
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话背后的话才是真实的需求和诉求 72/1000
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爱他人，要从关爱自己开始💕好好吃饭，好好休息，给自己留白
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“看见自己”是最重要的内在力量 70/1000