情绪在表达｜身体远比你想象的更爱你 ✅你有没有发现 当你紧张的时候，你的肩膀会不自觉地耸起来？ 当你感到愤怒时，你的身体是不是像要炸一样？ 焦虑时：心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张 愤怒时：胸口发闷、拳头紧握、面部发热 悲伤时：喉咙哽咽、胸口疼痛、浑身无力 ✅科学研究的证实 杏仁核: 杏仁核是大脑中负责情绪处理的关键区域，能够触发身体的反应，例如心跳加速、呼吸急促等。 神经可塑性: 大脑具有可塑性，这意味着我们的思维和行为可以改变大脑的结构和功能。 心身疾病: 长期的情绪压力会导致各种心身疾病，常见有乳腺，胃部等。 ✅情绪没有对错，无论身体反馈给自己的是什么， 都请抱抱自己，告诉自己“你辛苦了。” 你会发现你的身体远比想象的更爱你。