自责内疚会引发上瘾，比如家长不让你玩手机，你越想玩，带着内疚，偷偷摸摸的，去做的事情，他不能完全满足，他就会上瘾就会持续的上头。心理学叫做动力收回，就是鼓励他光明正大的做这个事情，为他鼓掌，说你可以玩尽情的玩，就会怎样，就是他本来想这样干的，他会动力收回，不玩了。 有什么过这种经历，本来你看到家里很乱想要收拾卫生，本来就是一个很懒的人，这个房间乱得不行了，都下不去脚了，我收拾一下吧，结果你老妈他推着门来跟你说了一句，还不赶紧收拾房间，是不是立马你就不想收拾房间，我不收拾了，气死我了，你本来想收拾的你也不收拾了直接不收拾了，有什么这种经验是吧！本来这个动力是你的，她一说你的这个动力就撤回了，懂了吗？懂举一反三了吗？