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刘梦欣
82天前 咨询师 关注有时候一些悲伤，需要我们花费很长时间才能走出来，但这不代表我们能力不足，而是代表这个悲伤来自于灵魂的深度。
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把别人的任何反应和自己好不好分开，和自己值不值得被爱分开，你就拿回了自己的主体性。
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两个人没办法沟通本质上是利益冲突。所以沟通要从对方会得到什么，或者可能失去什么展开对话。
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一个人对自我的接纳程度，决定了其面对负面评价时的受伤程度。越对自我有清晰的认知，对自我的接纳和满意度越高，越不容易受伤。
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一个人的自我边界越清晰，就越能在关系中与他人深度联结——当我们确信自己有能力分离和独立，才不必时刻恐惧关系会带来控制或者吞没，才敢于真正走进关系深处。
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你忠诚的不是父母，而是父母对待你的方式。很多时候我们对自己的苛责和评判，恰恰像父母当年对待自己的一样。
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人不仅要修炼自己全力以赴解决问题的能力，也要修炼自己尽力之后坦然说“算了”的能力。
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评估自己不要看自己的情绪要看自己的行为。
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努力哭喊自己缺爱的人，实际上缺的是恨。比起爱需要被如何补充，更需要的是恨可以放在哪里、如何被消化。
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不要去合理化一切痛苦不堪的过去，不要去想象自己是一个从未受伤的人。否认，有时候是对自己的背叛 ！
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把模糊的焦虑，变成具体的问题。（不是“我完了”，而是“眼下最棘手的一件事是什么？） 把宏大的未来，拆解成今天的行动。（不是“我要财富自由”，而是“我今天可以做什么让收入增加 10元？”） 认可“此刻”的完成，而非“未来”的完美。（做好一顿饭，就享受饭香；完成一项工作，就认可自己的努力）。