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野鹅 ——玛丽•奥利弗 你不必善良。 不必跪行 一百英里,穿过荒凉的忏悔。 你只要让你温柔的身体爱它所爱的。 告诉我,你的绝望,我也会告诉你我的。 同时世界继续。 同时太阳和鹅卵石般清澈的雨珠 正在穿越风景, 越过大草原,幽深的树林, 越过山脉以及河流。 同时野鹅,在澄净蔚蓝的高空, 正再次飞回家乡。 无论你是谁,无论多么孤独, 世界为你提供了想象, 召唤你,像野鹅那样,严厉并充满激情—— 反复宣告 你在万物中的位置。
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疗愈始于接纳:“是的,这就是现在的我。”
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一个人要是不能够了解自己,是谈不上理解别人的,禅修可以让治疗师更好地理解别人。
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从废墟中重生的人,最能陪伴别人走出废墟。
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关系中的伤痕,只能在关系中修复。
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思考别人的思考,才会有真正的思考。
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真正让人崩溃的关系,不是一次激烈的争吵,而是日复一日,让你在潜意识里形成一种认知:我不够好,我不配被善待,我必须妥协、忍让、失去自己,才能维持这段关系。
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亲密关系里,所有的“求”,本质都是“缺”;所有的“抓取”,底层都是“自我价值感的崩塌”。
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觉醒,其实就是把生命的主导权,从外部叙事收回到自身结构之中。很多人以为,觉醒意味着看懂世界;但更本质的,是不再被世界牵着走。一个真正开始醒来的人,会逐渐收敛成一个核心任务,回到自身: 让注意力归位,让身心对齐,让行动与内在的判断保持一致。
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勇敢的核心本质,就是一个人愿意看见自己的伤痛、接纳自己的脆弱、承认自己的局限,不再用过去绑架现在,不再用别人的错误惩罚自己,以成年人的姿态,重新拿回对自己人生的掌控权。
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好的关系,是两个人在一起时,都变成了更好的自己。 希望有我陪伴的那时那刻,你会心的笑了。

