💫今天和朋友聊天，再一次深深感受到：压抑自己的情绪，真的太可怕了。 我以前也是这样，习惯把想法和情绪藏起来，明明心里已经不舒服了，却假装看不见、忽略它。 久而久之，那些没被看见的情绪，会在心底悄悄生根，积攒到一定程度，终会变成一场突如其来的暴风雨⛈️ 真诚的提醒身边的小伙伴： 一定要看见自己的情绪，学会自我觉察。 分享一个很实用的自我觉察小方法： 1️⃣发生了什么事，我产生了什么样的情绪和感受 2️⃣我为什么会有这样的感受，什么（人、事、物）让你有这样的感受 3️⃣我内心真正的想法是什么，我对这个事情的看法是什么 4️⃣还有没有其他更好的解决方式 5️⃣我可以做些什么，让自己慢慢好起来 先照顾好自己的心，再去面对世界。 愿我们都能温柔而清醒地，与自己相处。