当我们谈论共情时，许多人容易把它和[帮对方解决问题]或[纠正对方的感受]混为一谈。其实，共情最核心的部分是：我愿意先放下自己的判断，尝试站在你的立场，去感受你当下的情绪和想法。这并不代表要认同对方的行为，也不代表要替对方去解决或改变情绪，而是给予对方被理解和被接受的体验。

那些曾让你痛不欲生的时刻，最后都变成了你的底气与格局。 不必害怕当下的荆棘，你所经历的一切，都在为你加冕。 熬过去，就是新生。

因为你漂亮、有趣、会说机灵话，所以很多人喜欢你。但这样的喜欢，往往暗含着许多期待。 而有的人喜欢你，是看见你哭和狼狈，知道你的辛苦与平凡。允许你不美又不乖，还想把肩膀和糖果都塞给你。 人与人之间，若灵魂不能共振，交流无法同频，仅仅是浅浅的遇见，终究会成为陌路。 永远不要高估自己在别人心中的位置，不要觉得自己不可或缺。实际上，可能只是偶尔被需要。 无论你变成什么样子，都会有人喜欢你，有人不喜欢你。 所以，就大方方地做自己。我自盛开，清风爱来不来。

每一次你告诉你的女儿， 你吼她甚至打骂，都是因为爱她， 便是教她混淆了愤怒与爱， 等她长大以后， 遇到伤害她的男人， 都以为那是因为爱， 因为，他们看起来跟你好像。

执着于追求目的地，就会失去过程中的意义，过程变得枯燥甚至痛苦。其实过程也是生活的一部分，顺其自然就好。

不该错过的伴侣，身上通常有这些特质： 能让你的情绪「安全着陆」。你难过时，他不急于讲道理，而是先稳稳地接住你的情绪。 本性良善，对世界温和有分寸。他的好是一种稳定的修养，而非只对你一人的短期热忱。 最重要的，是拥有「修复关系」的能力。吵完愿意转身回来不稀奇，关键是回来后，能真正把问题收口：诚恳地沟通、弥补，并调整方式。让同样的矛盾，下一次发生的概率降低一点。 这些内在的质地，远比外表条件更能决定一段关系能走多远、扎多深。 遇不到，就享受独处的晴朗。不将就，就是对自己最大的诚意。

把心放宽，日子就顺了。 第一，不为明天的事提前发愁。 今天好好吃饭，安心睡觉，心稳了，福气自然慢慢来。 第二，不跟别人比。 别人有别人的风景，你有你的安稳。身体健康，日子平静，已经是难得的幸福。 第三，多做点让自己松快的小事。 晒晒太阳，听听歌，散一段不赶时间的步……温暖和快乐，往往就藏在这些小事里。 愿你今天，心轻，事缓，有暖意。

爱是软弱的时刻，是求助于他者的心情，不是求助他者的施予，而是求助于他者的参与。爱最勇敢的一刻，是你说我需要你。不是要你为我做什么，而是邀请你，走进我的生命里。

没有边界的坦诚是自我献祭，不是所有的伤口都适合当众展览。把错误的事情告诉错误的人，代价就是自己珍贵的体验被对方廉价化了。把脆弱留给那些用时间证明过绝对安全的人。记住：你的情绪是你的自留地，不是别人的跑马场。

人很贪心。过得再好，还是觉得自己过得不好。有人困于空虚，有人困于疾病，有人困在工作中，没有无忧无虑。唯有片刻的自由自在。饿了馒头是岸，渴了水是岸，病了康复是岸，放下处处是岸。当如斗地主，要不起就过，安之若素。