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刘梦欣
131天前 咨询师 关注所有的心理问题归纳起来只有一种就是僵化，你如果能够让僵化的那个部分灵活一点，那你就一定会变得不一样。
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“我是被需要的”，可以在很大程度上抵消“我在别人的世界里无足轻重”的存在感缺失和价值感匮乏。
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从来不敢依赖别人，往往只是一种假性独立。真正独立的人，并不是不能去依靠他人，而是懂得在该依靠的时候坦然去依靠，而这恰恰正是人格独立的一种体现。
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真实是一种能力，是可以在关系中面对自己处境、承认自己的局限、接受自己也有脆弱和盲点的能力。
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你无需迎合任何人的期许，纵使旁人对你感到失望也不必介怀。容许他人失望，也容许自己从容坦荡地活成本身的模样。
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对于一些偏执地认为补足爱的缺失自己才能获得成长的人来说，彻底放弃这个愿望或许才是成长的关键。
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当你对一个人不投射任何完美的理想化的期待和幻想，他就不再独一无二，也不再发光，这就是祛魅。
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一个人越是对别人有完美理想化的期待，就越容易感到失望。而真正让自己失望的常常不是别人，而是别人没有符合自己的期待。
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两个人在一起最重要的是频率一致～
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你如果担心摘下面具就会失去一切，那通常意味着你从未真正拥有过那一切。
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当你觉得整个世界都对你极其苛刻时，这不是真的，这只是因为你内在有一个无比苛刻的批评者。