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静心♥️
811天前 倾听者 关注那如何才能实现行为的转变呢？ 1⃣️检验你的人生假设。 改变意味着要走出心理舒适区，直面真实的自己。 “心理免疫的X光片”通过四个步骤，帮助发现隐藏在自己内心的真实观念和想法： 先问自己，希望达成的行为目标是什么； 其次，再看看现在做的，与目标相反的行为有哪些； 接着，再思考我们做这些行为有哪些潜在的好处； 最后，了解自己内心的重大假设。
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境随心转，能量提升。
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这是不是你想要的生活呢？
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一切都是最好的安排
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情绪本身是没有好坏之分的，有破坏性的是我们拒绝情绪所传达的需求，或者对情绪不恰当的管理方式。 面对不同场合，我们会调动不同的心理资源。面对的人员、场景不同，我们所感受到的压力也不同，调动的应对模式也因此不同，导致最终产生的应对方式也不同。
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【缺爱的人的表现】 不敢直视内心真正的欲望 缺爱的人由于童年或初入社会后多次遭遇“被拒绝”，于是这种种经历就会导致内心潜移默化地自我欺骗。 每当真正的喜好和欲望即将点燃的时候，都会惯性地加以压制，告诉自己，其实“我不需要”。 但事实上，这只是因为内心深处明白这些“欲望”没有满足的前提条件，所以与其空欢喜一场，不如扼杀于摇篮中。 想要的欲望有多强，扼杀欲望的狠手就下的有多重。
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如何应对冷暴力？ 遇到冷战时，首先要重视自己的感受，坚信自己不会被对方控制。其次，不要试图扮演圣母角色，虐待者只有自己认识到错误并主动改变，才有可能停止伤害。所以不要产生幻想，认为你能治愈对方，这不是你的责任。 如果以上方法无效，立即寻求帮助是必要的。向专业人士寻求帮助不代表软弱或丢脸，要记住，勇敢寻求帮助的人才是真正勇敢的人！
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孩子抑郁了， 父母应该如何应对？ 一定要接纳孩子，接纳孩子的所有情绪表达及症状 接纳孩子的病，孩子还是之前的孩子，只是现在生病了，需要我们更多的爱。 可明确告诉孩子，TA可以是仙人掌可以是刺猬，可以做群鱼也可以做孤鲸，TA可以疯狂张扬嫉恶如仇，也可以调皮闹腾无所畏惧，可以成为任何TA想成为的，我们永远陪着TA，抑郁症患者很多就是安全感缺失，觉得自己不被认可。 对孩子的接纳对TA来说一种认可，父母的认可会让孩子有安全感，对TA的康复是第一步，也是重要的一步。
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管理情绪的好习惯-不动怒 生活中，总会遇到不如意的事。我们有时会很难控制住自己，恨不得立刻把心里的不满和委屈都发泄出来。 可等你冷静下来就会发现，发脾气不仅对你没有任何好处，反而会让局面变得越来越糟糕。 一个人越软弱，越爱拿发脾气去逃避问题，而真正的强者懂得把动怒的时间用来解决问题。
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“墨菲定律”简单说法就是怕什么，来什么。 比如：原本第二天有重要会议，想着不要迟到，特意起了个大早，却没赶上公交车；时间一分一秒过去，第二辆车却迟迟不来，你想着不会这么倒霉吧，要是迟到就完了，可偏偏到公司时还是迟到了一分钟；于是你想着别再遇见了，可恰好又被领导抓个正着。
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什么叫做同理心 同理心（Empathy），又叫做换位思考、神入、共情，指站在对方立场设身处地思考的一种方式，即于人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题。 主要体现在情绪自控、换位思考、倾听能力以及表达尊重等与情商相关的方面。
