想要不内耗，就要在精神上不受力，学会课题分离。别人对你怎样，是别人的事情。你如何看待自己才是最重要的。不因别人说什么，做什么而影响自己，稳定好自己的内心，守好自己的节奏，专注做自己。

别拼命努力，总对自己要求那么高。人生不完美，才是常态。人生就是一个梦，虚无缥缈并不真实。我们不要给自己那么多的使命感和过剩的责任感，在这个世界上，活着的我们和一只蚂蚁，一只昆虫，一只蚊子，一只甲壳虫，没有任何区别。当你走到了生命的尾声，蓦然回首，就会明白，我们追求的一切都恍若云烟，功名利禄终将变为尘土，恩怨情仇也终将随风飘散，我们在这个世间最真实的需要，不过就是内心的感受而已。我们最根本的任务不是买房买车，不是让别人羡慕，也不是过的一定要比别人好，而是可以按照自己喜欢的方式度过一生。 请记住你透支健康换来的优秀，不过是人事档案里随时可替换的几行宋体字。而单位的运转齿轮从未因此停滞半分。人生不是用红头文件丈量的，而是用看见花开、听见雨声的瞬间拼凑的。毕竟，你熬的夜、拼的命、流的泪，最后都成了档案袋里轻飘飘白A4纸，而你错过的晚霞、失约的晚餐、没牵到的手，才是永远无法补录的人生正文。

别和生活较劲 别为难自己 能笑时就别皱眉 开心时就别难过 人生不需要完美 活得是一种心情

别再逼自己懂事，别再为别人委屈，从今天起，把自己的感受排在第一位，吃想吃的饭，做喜欢做的事，你的开心比什么都重要。

人并非因为衰老而停止热爱， 而是因为停止热爱才真正衰老。

你不需要演绎完美，做真实的自己就好！

允许是一种强大的力量，允许一切发生，允许一切如其是！

允许自己，情绪自由，别想太多，心会疲惫。别烦太久，人会憔悴。要学会释怀所有人和事。善待自己，好好生活，慢慢自愈。

接纳自己的脆弱，也允许自己流泪，谁还不是被生活一次次撞击之后，才看清自己，成为自己呢。。。

满怀期待和热爱，永远是对生活最好的交代，别因为小事闷闷不乐，心宽便会百事从欢；笑对人生，美好发生，希望你快乐，今天，明天，每天！