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心安✨情绪情感
71天前 倾听者 关注情绪上头怎么办？ 4.肌肉放松法 从脚趾到头部，逐步紧绷，然后再放松肌肉群，释放身体紧张感。随着身体的放松，情绪也会得到放松。
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爱的本质从来都不是轰轰烈烈的排场，而是藏在烟火气里的心疼，是刻进骨子里的共情。
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我们可以表达自己的期待，但是允许别人不能满足自己的期待。
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我们最重要的是活好自己，不把别人的期待加在自己身上，也不把自己的期待加在别人身上。
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带着深深期待的爱，是捆绑的爱，是把自己的需求加在别人身上。
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我们对他人的爱，尤其是对孩子的爱，允许才是真的爱。
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一个人喜欢你、爱你，讨厌你、恨你，都与你无关，而是对方在不同阶段的需求变化而已。
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所有的关系和感情都是流动的，从热烈，喜欢，到平淡，甚至是乏味，都再正常不过。
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爱自己是人生唯一正确的事，当自己内心的爱足了，就可以更好的发展自己。
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别人给的爱终究是无法完全填补自己的缺失，内心的缺角只能靠成年后的自己来填补。
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很多时候，我们内心有匮乏，缺失的爱未被填补，想与对方产生更多融合，期待别人用爱来填补自己内心的缺失。