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心理学家阿德勒曾经说过: 幸运的人用童年治愈一生,不幸的人用一生治愈童年。 你有过这样的时候吗? 深夜,你已经结束了一天的劳累工作回到家,看到孩子把玩具扔得到处都是,怎么叫都不愿意收拾。 那一瞬间,一股无名火直冲脑门,你对着孩子大吼: 你怎么这么不懂事啊!我每天累死累活是为了谁呢? 孩子吓得哇哇大哭,躲在角落里发抖。 看到孩子害怕的眼神的时候,你忽然就愣住了。 这个场景、这句话、这个表情怎么这么眼熟? 想起了小时候因为打碎一个碗而被严厉批评的自己。 你发誓从不希望成为那样的父母,可是最后还是变成了自己最讨厌的样子。 别慌,这不是因为你不好,而是因为存在一种隐性的心理现象在起作用。 心理学中有一个词叫做:代际传递。 它告诉我们,在很多情况下,我们并不是在教育孩子,而是在无意识地重复着过去的模式。
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自我重建,是跳出儿童自我状态,彻底摆脱过往负面模式、原生家庭枷锁、受害者思维的束缚,重新梳理自我认知、情绪模式、人生信念,建立健康、独立、成熟的成人自我状态,找回对生活的掌控感与自我价值感的过程。
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能激怒你的从不是别人,而是你内心不愿直面的阴影;让你失控的也不是外界纷扰,而是你未被治愈的过往。
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结婚是为了幸福,不结婚也是,离婚也是。努力不是为了鹤立鸡群,而是为了离开鸡群。
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我们习惯于把目光望向外部世界,去追逐大多数人眼中光鲜的生活,但有时候我们会突然发现这种生活好像并不是自己想要的。于是,在理想与现实之间,我们开始徘徊犹豫,想要改变却又缺少反抗的勇气,但也无法说服自己就此让步。我们知道下一步该做什么,却不知道自己为什么这样做;我们可以清晰地描述别人眼中的自己,却很难说出自己内心的感受。习惯了从外界镜子的投影来认识自己的我们,却从未剖析过自己的真心。而这些矛盾拉扯在漫长的思考中最终化作对自己的灵魂质问:“我是谁?我从哪里来?我要到哪里去?”
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一次心理咨询体验,帮你打开心门。 遇见未知的自己!
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人生的困扰大抵来自四个方面:不可避免的死亡,内心深处的孤独,执着追求的自由,毫无意义的生活。
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✅青少年自我调节情绪的方法:(家庭教育首先) 1.动起来 快走、跳绳、拉伸、做家务, 运动能直接释放压力激素,比硬扛有效。 2. 找到一个“安全出口” 可以是:听歌、画画、拼乐高、打球、和信任的人聊天, 有固定爱好,情绪就不容易堵死。
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减少内耗, 不反复纠结一件事,区分“我能控制”和“我无法控制”的事。
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情绪,是心理健康最直接的信号。 开心、难过、生气、焦虑,都是正常的。 真正伤心理的,不是情绪本身,而是: 长期压抑、反复内耗、无人倾诉、自我否定。 坏情绪堆积久了,会慢慢变成: 失眠、疲惫、敏感、多疑、自我怀疑, 甚至影响食欲、身体、人际关系和日常状态。
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长期焦虑、紧张,易导致失眠、注意力下降、过度担忧,发展为焦虑状态,影响生活与社交。

