识别情绪很重要……

自己认为自己变了，不是真的改变，只有别人认为你变了才是真正的改变👍

今晚的卡牌，看看准不准😄

选择大于努力💪

吃好吃的总会让人舒心呀

真正的自由，不是拥有无限的选择，而是拥有“不选择的自由”。 当你能安心地待在自己选择的那个位置上，不再东张西望、不再患得患失，你就自由了。 那个让你安定下来的“尺度”，不是头脑分析出来的标准，而是你内心深处真正笃定的东西——可能是你的价值观，可能是你对自己生命的承诺。

我有个邻居，年轻时是出了名的急性子，谁家狗叫吵了她午睡，她能站在楼道里理论半小时。 可这些年，她却像换了个人。 小区里有人乱停车挡住了她的路，她也不恼，只是客气地打个电话请对方挪一下。 有人问她怎么脾气变好了，她说： “以前总觉得别人都该按我的规矩来，后来才明白，每个人都有自己的难处。他乱停车也许是因为家里有急事，我发一顿火，除了让自己血压升高，又能改变什么呢？” 说到底，真正认知高的人，从不是没有情绪，而是不被情绪裹挟。 他们明白，人与人的境遇不同、阅历不同、认知不同，三观不合是常态，言行各异是寻常。 不必强求所有人和自己一样，更不必为无关的人和事动怒纠结。 这份宽厚，不是软弱可欺，而是顶级认知带来的通透。 认知越高的人，越懂得兼容万物，待人温和，处事从容。 他们的包容不是妥协，而是看清真相后的释然；温柔不是天性，而是认知升级后的修行。

[月亮][月亮] 高质量的陪伴是和孩子一起成为更好的自己 看见真相，改变就会发生 看见是改变的开始 体验让改变自然发生 有效沟通的法则永远是给别人选择而不是拿走他的选择

🌷痛苦永远是来自于，只用头脑在表面上思考，看不见自己内心做出了什么选择， 而产生了自相矛盾 🌷当一个人愿意为自己负责时，他自然就不会要求让别人来满足自己的欲望，他会意识到欲望来自于内心的匮乏感 🌷如果一个人会感受不到幸福快乐，只有两个原因：1.没有对自己(起心动念)坦诚，2.对行动(付出)有期待 ———rolling

👍一个原则：把问题和人分开 ，不轻易给人贴标签