好好吃饭 吃好一日三餐看似简单，却不容易做到。你是不是也有过这样的经历：有时是因为忙碌，有时是因为心情不好，不按时吃饭或是随便吃一点；吃饭时习惯把注意力放在手机上，忽略了感受食物本身的味道。 认真对待一粥一饭，是对生活负责，也是对自己负责。越是忙碌的时候，越是心情不好的时候，越要好好吃饭。给身体补充充足的能量，胃里舒服了人也会更舒心。 照顾好自己，从善待自己的胃开始；充满幸福感的生活，就藏在一餐一饭中。接下来的日子里，按时吃饭，认真生活，把日子过得热气腾腾。

每天学点心理学 冻脸效应 为什么自己拍照总是不上相? 冻脸效应指的是，当视频画面暂停时，人的静态形象通常不如视频播放时的动态形象好看的现象。心理学家对这一现象展开研究后发现，视频播放时，连续的动态变化与面部表情的流转，会让人的形象显得更为自然，生动且有吸引力。 然而，一旦视频画面暂停，面部表情和动态特征便凝固在某一瞬间，可能致使面部表情变得生硬，缺乏活力，进而影响观感。 冻脸效应的出现可归因于视觉感知与心理认知的相互作用。在动态情境中，人们通过观察面部表情的变化，眼神的移动以及姿势的转变来获取更多信息，这为人际交往和沟通提供了更为丰富的线索。 而一旦画面冻结，观察者失去了这些连续变化的信息来源，只能凭借静态图像来评估个体的外貌。 这种现象在社交媒体时代尤为明显，人们习惯分享和浏览大量静态图像，而这些图片或许无法完全展现出一个人在真实生活中的活力与魅力。 冻脸效应提醒我们，在评价他人外貌，尤其是依据社交媒体上的照片进行评价时，要留意动态和静态形象之间的差异，从而更全面地形成对一个人的外貌印象。 冻脸效应的原理 照片中的我们呈现出静止状态，只能看到单一平面，显得十分呆板，而且没有经过大脑的主观加工，所以人们会觉得照片里的自己更难看。而人在生活中是立体的，能看到更多不同角度，姿势，不同的表情和面部动作也会让人显得更加活泼生动，富有魅力，视频里和生活中的我们，面部呈现得也更为全面。 过度在意是病? 每天不自拍就难受：如果一个人觉得必须每天自拍，不拍照就会产生不适感，这可能表明其对自身外貌和社交认可过度依赖。 自拍分享后没人评论就倍感失落：如果个体将自尊心与社交媒体上的点赞和评论挂钩，缺乏这些反馈可能会导致情感困扰和失落感，体现出其对外界评价的强烈依赖。 觉得自己无论做什么都像是在摆自拍姿势：这可能反映出其对自我形象过度关注，以至于在日常生活中也会持续进行自我监视和调整。 不要总是纠结自拍照好不好看，即便照片中的自己看起来并不完美，也无需担忧，人们普遍觉得会动的真人更好看。提升自己的内涵，增强自信，你会发现自己本就很美!

Hi，告诉你一个永远不会受伤的心法一个人最好的心态就是： 上天给你什么你就享受什么上天拿走什么你就接受什么 一定要停止精神内耗，不要为了遇见不公平，就没完没了的自我拉扯 不要因为一点点的小事就让自己不快乐 不要急，不要怕，不要脸，该吃吃，该睡睡 一定要相信所有的山穷水尽都藏着峰回路转。 属于你的一切 都会在正确的时间出现在你的面前! #我用画笔讲故事#治愈系壁纸#人间清醒#保持快乐的秘诀

今天就算什么也没做也没关系，休息也是正经事。

✨每天一个心理学小知识｜破窗效应 [萌萌哒R] 今天为大家分享一个新的心理学小知识！“破窗效应”破窗效应是指，如果一个房子有扇窗户破了没人修，很快其他窗户也会被打破；一面墙有涂鸦没清理，很快就会被画满。环境一旦出现“小混乱”又没人管，就会加速变得更糟。 [向右R] 放到心理和生活里体现在: 熬夜一次无所谓，慢慢天天熬夜，或者拖延一次没关系，最后彻底摆烂。情绪忍一下就好，久了直接崩溃，房间乱一点没事，最后越来越乱。 [向右R] 如何解决这种现象呢？ 别放过第一个“破窗”。小事及时处理，状态就不会一路滑坡。从最小的秩序开始恢复，人就会慢慢稳住。

被误解、被比较、被忽视、被期待。 人从来不是孤岛，但也不必活成别人的期待。

你值得被好好对待，包括被自己温柔以待。

正如村上春树所说：不是所有的鱼都生活在同一片海里。人与人之间本就不同，有人喜欢高山，有人向往大海；有人追求轰轰烈烈，有人甘于平凡安静。无论你活成什么样子，总会有声音质疑你，评价你。可这世界我们只来一次， 何必活成别人期待的模样?看自己喜欢的风景，走自己热爱的道路，哪怕不完美，也值得骄傲。

先成为自己的山，再去找自由的海。

以前的我，总是被情绪牵着走。 一点小事就暴怒，一句话就委屈到哭； 情绪来了就失控，事后又后悔不已； 我就像情绪的奴隶，完全没有掌控权😭 直到有一天，我读到一句话：情绪是客人，不是主人。 我才明白：我可以选择如何回应情绪。