别难过呀，我只是换了一种方式存在—— 或许是你路过时，轻轻扬起的一片落叶； 是深夜窗台，悄悄亮起来的一颗星星； 是你尝到美食时，心里忽然涌起的小雀跃。 记得吗？我们曾一起看过的樱花， 花瓣落在肩头时，你笑得多甜。 以后每当春风吹过， 那都是我在偷偷和你说： “人间很好，但你要更用力地活着。” 我的故事停在这里， 但你的四季还在继续。 答应我，去看没看过的海， 去牵想牵的手，去吃最爱吃的蛋糕， 把我没走完的温柔， 都替我，好好藏进岁月里。 别流泪啦，你知道的， 我最怕看你眼眶红红的样子。 如果某天想起我， 就抬头看看天空吧—— 我正在云里打盹， 嘴角还挂着， 你给过的，那缕阳光呀✨

拒绝别人，从来都不是一个关于“别人”的问题，而是一个关于“自己”的问题。 你有没有过这样的经历：明明不想答应，却还是说了“好的”；明明内心在抗拒，脸上却挂着微笑；明明想说不，话到嘴边变成了“没关系”。 事后，你责怪自己不会拒绝，觉得自己太软弱、太讨好。 但真相是：你不是不会拒绝，你只是不知道如何做自己。 根本没有“拒绝别人”这回事，只有“精准地表达自己的需求”。 当你清晰知道自己想要什么，拒绝就不是一个需要鼓起勇气的动作，而是一个自然的结果。就像你知道自己要去东边，自然就不会往西走——这不是“拒绝西边”，而是“选择东边”。 问题是：我们大多数人，只知道自己不想要什么，却不知道自己想要什么。 为什么别人的需求会“伤害”你？ 当你不知道自己想要什么时，别人的需求就成了你的“假想敌”。 你感觉被伤害，觉得别人的需求在压迫你、侵犯你、让你为难。 而别人的需求之所以力量那么大，是因为你在不断喂养它。 你的注意力不断放在别人的需求上——反复琢磨、纠结、抗拒——注意力就是能量，你越关注它，它就越强大，你受伤的感觉就越深刻。 就像一个黑洞：你不给它能量，它本就无法吞噬你。但你偏偏一直盯着它看，把自己的注意力全部投进去，于是它变得越来越大，直到将你吞没。 别人需求的“力量”，其实是你借给它的。

很多时候，真正让人痛苦的，不是失去，而是拼命抓着一个已经不想留下的人。与其把所有精力都花在怎么留住别人，不如慢慢提升自己爱人的能力，也好好学会爱自己。如果你现在正经历这种情况，对方忽冷忽热、不主动联系，你不知道该继续坚持，还是该慢慢放下。其实很多时候，问题不在于你不够努力，而是在某些关键节点上，你用错了方式。如果你愿意，也可以把你的情况说给我听听。

太过迁就别人，别人就会变本加厉的难为你，太过忍让别人，别人就会得寸进尺的伤害你，我不是楼梯，没有那么多台阶给你下，你要明白一句话：不叫地主，不代表我没有炸!

一天只能干一件重要的事情，是我对自己的认知。 再多就心有余力不足了，会干得烦闷，干得不着边际，干得委屈。 上班的时候，早起喝一杯咖啡，好像是从身体银行透支了精力一样，吊着一口气硬着头皮把活干完，有时候不用做创造性的工作，会觉得好一些，但是精神上会觉得枯燥，觉得人生没盼头，自己没有任何建树，会有危机感。 没上班以后，开始睡到自然醒，当然，熬夜也是熬得凶，一般醒来是中午，吃过饭以后为自己找个“正经事”干，就这样到晚上，又躺下。 可以说，生活总是从下午四点半开始的。 潜意识里总是要熬到这个点才感觉自由了，可以做自己想做的事情，或者想自己想要想的事情，不到这个点总是觉得有很多“正经事”等着自己去干，克制自己不要“胡思乱想”。 可是，谁定义的“正经事”，又是谁定义的“胡思乱想”，我直到今天才恍然大悟，做什么事情其实都需要从自身出发，我犯了一个很明显的错误，用他者的评价体系判定自己该做什么不该做什么，郁郁寡欢于时间精力总是不够用。 问题也在于，去探索自己想要做什么总是比不想做什么要艰难，要花费很多时间和精力，并且至今都无法明确、笃定地讲，我有自己的计划，我想要做什么。 光是让自己好好活着几乎就花光了所有的力气。 我不是一个电量很足的人。 经常情绪低落，真实性格也不讨喜，其实不是很喜欢主动，或许还称得上是拧巴的人。 我常常下定决心做一个极端的人，说话写字不再用“也许”“可能”“像是”，而是斩钉截铁地下结论、做选择，以龙卷风的心态席卷所有问题，吸走一切。 我做不到。 我只会在阳光明媚的下午坐在公园里看树上新发的嫩芽，听小鸟叽叽喳喳，看过往的人群，妄图获得自由的呼吸。 我常常装作是个电量很足的人。

负债，其实是老天给我们最轻的惩罚。它没有让我们卧病在床，在医院的长廊里尝尽人间冷暖；没有让我们失去至亲，守着空荡荡的房子只剩悔恨；没有让意外夺走我们爱的人，留下这辈子都无法弥补的遗憾。负债带来的，不过是经济上的压力。是暂时的窘迫。是从云端跌落地面那一刻的痛感。这份痛，不是为了打垮你。是为了让你，学会低头。

我始终觉得，人应该去经历些时刻！ 喜怒哀乐，悲欢离合 但是人 也不应该长久的沉溺于一种情绪或一段感情。人要向前看，向前走。生命中绝大多数的爱与不爱，都是一段过程，结果重要吗？或许重要亦或许不重要。 喜乐过剩，离愁伤悲。 悲痛过剩，喜不自胜。 任何关系的开始与结束都是在教人成长 过往好坏都会成为逐渐丰盈的人生痕迹 生命短暂美好。。

“当我们过分执着于过去，对自己不接纳的时候，丢掉的是现在。”这句话一下子就进入我的眼帘。 是呀，多么温柔又清醒的提醒！ 人很容易困在过去的遗憾、错误、不完美里，反复苛责自己、不肯原谅。 ​ 当你把所有心力都用来纠结已经无法改变的事，就等于主动放弃了当下。 ​ 真正的成长，不是消灭过去，而是接纳不完美的自己。 一句话总结： 执着过去，是在惩罚现在的自己；   这句话最戳心的地方，是这三点： 1. 你不放过的，从来不是过去，是现在的你。 过去已经定格，不会痛、不会累； 真正在消耗、在难过、在失眠的，是此刻的你。 ​ 2. 不接纳自己，就是亲手关掉变好的门。 你越否定自己，越不敢行动、不敢重新开始； 接纳，不是认输，是允许自己带着伤痕继续往前走。 ​ 3. 人生最公平的，只有“现在” 过去回不去，未来还没来， 你唯一真正拥有的，就是这一刻。 为了已经消失的时光，丢掉手里仅有的时光。 放过自己，不是原谅别人，是救自己。 ​

我们相望，不说话，也不开灯。黑暗里，眼睛倒是清亮了，看见的尽是些不宜在白日谈论的事——残破的、见不得光的、压在箱底发霉的。说出来，反倒轻了。 我们是彼此的罂粟，一口下去，就知道是毒，偏又贪那一点晕眩。也是彼此的记忆，那些好的坏的，都腌渍入味了，分不清是谁欠了谁。爱到这个份上，早没了清白，只剩下瘾。 睡过去的时候，是蜷着的，像两枚螺，各自躲在壳里，又挨得近。身体里有酒，是这些年一点一点酿的，不必喝，闻着就醉了。更深的地方，是海，黑沉沉地涌着，不声张，也不停歇。 月是红的，不知是血染的，还是火烧的。光落下来，罩着两个人，两枚螺，一片海。 这样的夜，我们不说永远。永远太干净，太清白，配不上这一身的人间烟火。

感情这东西，平时看不出真假。你侬我侬的时候，谁都觉得对方是真爱。每天早安晚安，秒回消息，隔三差五送个小礼物。看起来爱得很深。但真的假的，断联一下就知道了。