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心修行
115天前 倾听者 关注半杯水哲学 两个人走沙漠迷路，又渴又累。 悲观者看见只剩半杯水，绝望哀嚎：“只剩半杯，很快就喝完了，我要死在这里。” 乐观者看见还有半杯水，心生感恩：“太好了，还有半杯水，我一定能撑到走出沙漠。” 结局：悲观者放弃前行，渴死原地；乐观者靠着信念坚持，最终获救。 👉 感悟：绝望者看见匮乏，觉醒者看见希望。心态不死，生机不灭。
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禅修和普通社交之间的唯一不同点是，你要深入交往的朋友是你自己。
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亲密关系中的同舟共济，从来不是靠本能，而是靠学习。
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用微笑来面对人生中的每时每刻！
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爱的5种语言：①精心的礼物②肢体的接触③赞美的语言④高质量的陪伴⑤服务的行动。
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一位教育家说： “永远别要求一个几岁、十几岁的孩子靠自己去持续、勤奋地学习。一个优秀孩子的背后，需要有一位足够坚定、勇敢、智慧的家长去支持、鼓励、引导。当然，天才除外。”
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听到一句话：“看到行为生评判，看到动机生慈悲” 我们要看到当下这个行为后背的动机，他的真正需求是什么？如果我们内心真正爱他，表达的方式就会发生改变！如果我们心中都是不满，表达出来的都是指责
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“一个拥有健康自我同一性的人，会觉得“今天的我”和“昨天的我”是同一个人，并且坚信“明天的我”依然会保持这种连贯性；同时，他所感知的自己，与他在社会群体（职业、家庭、社群）中扮演的角色是协调的。”
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真正的成熟不是一直飞在天上，而是飞累了能够坦然地降落，承认自己需要休息和安慰。
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一个正常的婴儿，并不需要完美的父母，他只需要一个“平均预期环境”。
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互主体性（Intersubjectivity）：在最基础的层面上，是指两个独立的主体（Subject）之间在心理层面的相遇、互动与相互影响。