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怎么样才能让身边的人认可和理解?怎么样才能做到让身边的人认可和理解。好,这个问题我可能要反着讲,一步一步地来推导,你可能才能够理解得更清楚。我先讲一下不被理解和认可的例子。最常见的就是家人对自己不理解,特别是一些青春期的小伙伴,开始有了自己的兴趣爱好,然后家人就总是会说:“哎,你玩这个干嘛?又对你学习没有帮助,你搞这些有什么用呢?”他们就会这样去批评你。就比如说你对AI很感兴趣,对吧?你想学习,想报名、报课去学,想问家人要一点钱。可是呢,家人就觉得你现在还小,或者说不用去学那个,你先把课本上的东西学好,以后再说。你就觉得不被认可和理解。 还有你有自己的小爱好,喜欢穿一些自己风格的衣服,或者有自己的习惯,喝奶茶也好,消费习惯、买一些东西也好,家人总是会说你,说你不懂节俭、浪费钱,说你学这个有什么用,做这些有什么用。不理解,不认可,你觉得很委屈,觉得很拧巴。 那我们再来打几个比方。 特别是夫妻之间哦。你想去做点副业,想赚点钱补贴家用,想通过做一点事情来证明自己的能力。可是呢,你的家人肯定又会说你了:“哎,要照顾好孩子,干嘛把自己搞得那么累?”或者说:“你学不会这个的,你做不好的。”他们就会这样去说你。你肯定就接受不了啊,就觉得我都还没做呢,你怎么知道我就做不了?你们试也不让我去试,就这样否定我,就这么看不起我,真是太气人了,是吧?我现在说这话的时候,都觉得有点生气,我带入你们的感觉。 其实吧,你们有没有想过,你们想要的其实并不是他们支持你做这件事,不是支持你出去做什么副业这件事本身,也不是说你要学AI,让家人给钱给你去学。也不因为这件事,是因为生活中的点点滴滴、以往的所有经历,瞬间堆积、累积到现在这个程度,然后就爆发了。你就会想到,以前无论你做什么,现在或者将来你做什么,他们都不会支持,都是这样打压你、否定你。 你希望什么呢?你希望从他们身上得到什么呢?我告诉你,你绝对不是让他们支持你去做副业、支持你去学AI这门课。其实你想要的,是他们能够看见你的情绪。我再说一遍,你希望他们看到的是你的情绪。 你希望你有想法的时候,分享你的想法、你对创业、对做副业的想法和感受的时候,希望他们能够看见。 你希望你去学AI,你这颗有上进的心、想要让自己变得更好的状态和心态,能被他们看见。但很显然,他们看不见。他们只看见了你想学AI要花钱,耽误了现在的课本学习,怕
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冥想不会让你变平静,深呼吸也不会,运动发泄那就更不会了。今天和一个来访者聊完,感触非常深。她问我:老师,为什么我学了这么多情绪管理方法,还是一碰就炸、一说就崩?今天花几分钟和大家聊一下。 先说结论,真正能让你一辈子情绪稳定、内心强大的,不是冥想、不是呼吸法、不是运动发泄,而是建立一套属于你自己的情绪内部评价体系。 很多人一辈子情绪内耗,不是因为我们不努力调节,而是从头到尾都在用外界的反应来定义自己的情绪。老公一句不耐烦就觉得自己不被爱,开始自我怀疑;孩子一次没考好就焦虑到失眠;同事一个眼神就反复琢磨,他是不是对我有意见;朋友圈没人点赞就觉得自己的分享毫无价值。以为是自己太敏感、情绪不稳定,其实是你把情绪遥控器交出去了,别人按哪个键,你就演哪出戏。问题不是别人太会挑事,而是你没有自己的情绪根,风一吹就倒。 什么叫外部情绪评价?就是你的心情好坏全看外界脸色——别人认可你就开心,别人否定你就崩溃,别人的态度就是你的天气预报。 什么叫情绪内部评价体系?不是假装不在乎、不是压抑自己,而是把我此刻感受如何、这个情绪从哪来的判断权收回来。遇到任何情绪波动,先问自己四个问题: - 这个情绪背后,我真正的需求是什么? - 这件事里,我有没有忽略自己的感受? - 同样的情况,我比上次处理得更成熟了吗? - 我的情绪反应,有没有违背我对自己要温柔待己的原则? 这四个问题,就是你的情绪坐标。 比如被领导批评了。用外部情绪评价的人第一反应是:完了,领导不喜欢我了,同事会不会觉得我能力差?我是不是不适合这份工作?羞耻、恐惧、自我攻击一起涌上来,要么当场怼回去,要么回家生闷气、跟家人撒气。 但用情绪内部评价的人也会难受,却能很快把注意力拉回自己身上:领导说的哪部分是事实?哪部分是他的情绪?我的感受是什么?我需要什么支持?同样的批评,一个人在崩溃,另一个人在崩溃的同时还能给自己泡杯茶、写个情绪日记。区别不在抗压能力,而在于你用什么标准评价这件事。外部评价的人在证明自己还行,内部评价的人在照顾自己的感受。 再看那些情绪调节技巧为什么对你没用。很多人练冥想是为了显得我很自律很会管理情绪,做深呼吸是为了快点把坏情绪压下去别让同事看出来,运动发泄是为了证明我能自己搞定。一旦没人看见、一旦没效果,动力瞬间就没了。以为是自己
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怎么样才能让身边的人认可和理解?怎么样才能做到让身边的人认可和理解。好,这个问题我可能要反着讲,一步一步地来推导,你可能才能够理解得更清楚。我先讲一下不被理解和认可的例子。最常见的就是家人对自己不理解,特别是一些青春期的小伙伴,开始有了自己的兴趣爱好,然后家人就总是会说:“哎,你玩这个干嘛?又对你学习没有帮助,你搞这些有什么用呢?”他们就会这样去批评你。就比如说你对AI很感兴趣,对吧?你想学习,想报名、报课去学,想问家人要一点钱。可是呢,家人就觉得你现在还小,或者说不用去学那个,你先把课本上的东西学好,以后再说。你就觉得不被认可和理解。 还有你有自己的小爱好,喜欢穿一些自己风格的衣服,或者有自己的习惯,喝奶茶也好,消费习惯、买一些东西也好,家人总是会说你,说你不懂节俭、浪费钱,说你学这个有什么用,做这些有什么用。不理解,不认可,你觉得很委屈,觉得很拧巴。 那我们再来打几个比方。 特别是夫妻之间哦。你想去做点副业,想赚点钱补贴家用,想通过做一点事情来证明自己的能力。可是呢,你的家人肯定又会说你了:“哎,要照顾好孩子,干嘛把自己搞得那么累?”或者说:“你学不会这个的,你做不好的。”他们就会这样去说你。你肯定就接受不了啊,就觉得我都还没做呢,你怎么知道我就做不了?你们试也不让我去试,就这样否定我,就这么看不起我,真是太气人了,是吧?我现在说这话的时候,都觉得有点生气,我带入你们的感觉。 其实吧,你们有没有想过,你们想要的其实并不是他们支持你做这件事,不是支持你出去做什么副业这件事本身,也不是说你要学AI,让家人给钱给你去学。也不因为这件事,是因为生活中的点点滴滴、以往的所有经历,瞬间堆积、累积到现在这个程度,然后就爆发了。你就会想到,以前无论你做什么,现在或者将来你做什么,他们都不会支持,都是这样打压你、否定你。 你希望什么呢?你希望从他们身上得到什么呢?我告诉你,你绝对不是让他们支持你去做副业、支持你去学AI这门课。其实你想要的,是他们能够看见你的情绪。我再说一遍,你希望他们看到的是你的情绪。 你希望你有想法的时候,分享你的想法、你对创业、对做副业的想法和感受的时候,希望他们能够看见。 你希望你去学AI,你这颗有上进的心、想要让自己变得更好的状态和心态,能被他们看见。但很显然,他们看不见。他们只看见了你想学AI要花钱,耽误了现在的课本学习,怕
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我是一个很内向的人,但我想外向一点,能够跟别人很好的沟通,怎么改变? 内向不是缺陷,更不是不会沟通的理由。真正的改变,从来不是逼自己变成外向的人,而是学会用内向者的方式,做到自然、舒服、有力量的沟通。 内向的人,能量来自独处,不是社交。所以我们不用硬撑热情,不用强行找话题,只要掌握几个简单方法,就能轻松和人相处,还不消耗自己。 少说话,说重点。内向的人一话多就累,但话少反而更有分量。一句话只说一个意思,清晰、真诚,别人反而更愿意听。 先听后说。你天生擅长观察和共情,这是最大的优势。多听别人讲,适当点头、回应,对方就会觉得你很懂他,沟通自然顺畅。 用提问代替找话题。不知道说什么时,就问简单的问题:你最近在忙什么?你怎么看这件事?你觉得难吗?你不用制造话题,只要引导对方说,聊天就不会冷场。 从小圈子开始。内向的人不适合大场面,那就先从一对一、两三个人的小交流开始。熟悉之后再慢慢扩展,你会越来越从容。 接纳自己。你不需要变得外向,也不需要讨好任何人。你的安静、沉稳、真诚,都是别人愿意靠近你的理由。 真正的沟通能力,不是话多,而是让人舒服;不是外向,而是自在。

