面对情感勒索，我们要怎么办呢？了解了自己的人格状况还远远不够，只有了解情感勒索者他们的真实面貌，你才能知己知彼，更有底气。除此之外，情感勒索和被勒索，常常会在同一个人身上出现。那些被错误对待的方式，就好像我们习得的习惯一样，往往也会成为我们身上的特点。这也是为什么大家常说：我终于成长为自己讨厌的人。所以，在这之前，了解情感勒索者的真实面貌，能够帮助你保持觉察，从而摆脱情感勒索的困境。任何让情感勒索者有失去感的事情，都会引起他非常大的反应。具体表现有几种：1、对挫折的容忍性低大多数人被拒绝之后，都是可以接受的。虽然有些可能会让我们伤心一段时间，但只要关系正常，彼此协商和沟通，一切都会过去。但情感勒索者采取的方法截然不同。对他们来说，挫折并不导致协商，而是诱发了巨大的压力和威胁。挫折让他们联想到失败，或者对失去的恐惧，所以，他们很容易把挫折当成一种警示。如果不立马采取行动，他们会面对无法忍受的结果。所以，他们经常会采取攻击性的方式，去获得他们所想要的。2、对情感勒索手段的依赖对于情感勒索者来说，不论他们的外在有多富足，他们的内心都是匮乏的。因为他们害怕失去的心态，导致他们经常依赖勒索的手段，以维持他们的安全感。如果引起他们焦虑和失去恐惧越强，他们就越容易使用情感勒索。3、贬低别人情感勒索者还会通过贬低别人来降低他们失去的痛苦。对于不可避免的失去，他们发展出一种有效的缓解疼痛的方法，就是贬损对方。比如因为无法忍受失去恋人，开始说她的坏话，把她变成一个毫无价值的人，这样或许就能降低失去的恐惧。这有点像中国的古话：“吃不到葡萄说葡萄酸”。4、小题大做这是一种明显的联想和夸大的手法，通过渲染，让你重视他们的需要，从而让他们逃避对可能失去的痛苦。情感勒索者会有一套完整的逻辑，将自己的行为合理化，然后说服你。就像父母认为对小孩小以惩戒是有利于培养他们的人格一样，情感勒索者也会相信，他们对我们的惩罚是对我们有帮助的。所以，即便我们受到了伤害，他们还是认为他们在帮助我们让自己变得更好。