#冥想#有人问什么是正念和冥想？翻找出公开的答案。二者略有区别，可以简单理解正念就是穿着西服的禅修。冥想比正念更深。正念教育在西方盛行，是从社会名流开始的。比如苹果的SteveJobs就多次前往印度体验，并从冥想中获取灵感。许多企业的EAP项目福利中有专门的冥想室、运动区域。研究称企业为EAP投入1美元，可节省运营成本5至16美元。在财富500强企业中，有90%以上的企业为员工提供了EAP服务。甚至中小学教育中也推广正念冥想训练，以提升孩子的专注力。有本书专门解读冥想5分钟等于休息1小时。事实上，这种“禅悦”的法喜，包括日本兴起的森田疗法，在我们的中华文化中已经盛行、体验和实践几千年了。如何才能进去这种忘我的状态呢？很简单，可以去体验下寺里的禅修。或是参加社会上的禅修营。如果心平静不下来，是很难进去无为无住无念的状态，体会到坐忘的美妙之处。正念和冥想的联系1、冥想分为内观冥想和专注冥想这两种基本方式，而正念属于内观冥想。2、正念和冥想都是属于心理学范畴的术语。正念和冥想的区别：1、性质不同正念：正念是一种自我调节的方法。冥想：冥想是一种改变意识的形式。2、方法不同正念：正念有意识地觉察、将注意力集中于当下，以及对当下的一切观念都不作评判。冥想：冥想是通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。3、形式不同正念：正念的形式包括正念减压疗法、正念认知疗法和正念行为疗法等。冥想：冥想的形式包括集中式冥想、物体冥想、呼吸冥想、颂歌冥想、开放式冥想和动作冥想等。