你的睡眠怎么样？先来了解一下睡眠与什么有关， 1、入睡困难 2、早醒 3、睡眠浅 4、睡惊 如果有上述问题，请大家阅读一下下面的内容，就会知晓了[太阳] 1[爱心]【入睡困难】 一般会伴随着焦虑同在，会有胡思乱想，不断回忆过去，担心未来，还有就是现实压力会比较大一些， 心理原因（以个性/体质为核心的易感因素，以心理创伤/心结为主的失眠诱发因素，以焦虑情绪为主的失眠持续因素）；焦虑造成入睡困难，死循环，抗拒心理（无失眠不焦虑） 2[爱心]【睡眠浅】 感觉似乎没睡着，睡一会儿醒一会儿；大脑过度觉醒的表现；人际关系、工作压力等心理因素是诱因，个性和长期的神经敏感度高是基础 3[爱心]【早醒】深夜2-4点醒来无法入睡，5-6点起来昏昏沉沉；早醒是大脑过度觉醒的表现，现实压力是诱因，个性和长期的神经敏感度高是基础，可能也会伴随抑郁的成分 4[爱心]【惊醒\多梦\噩梦】与生活中发生了应激性事件有关，对这些记忆进行以正念和系统脱敏疗法结合进行创伤处理