疫情之下，焦虑侵袭反反复复的疫情让我们感到心神不安、坐卧不宁，对生活产生了失控感。不能控制地关注各种相关信息。这场战役乱了我们的生活节奏，也耽搁了我们的人生计划，焦虑油然而生。不少人也会萌生抑郁情绪。感到悲观，精神振作不起来，易哭泣、心情不愉快，觉得没意思，即便静默在家，有了大把的空闲时间，依然对任何娱乐或学习没有兴趣。甚至有人出现了睡眠障碍，表现为难以入睡和睡眠时间缩短，睡眠规律紊乱，质量差。对此，要积极调整心态，调整情绪，接纳目前的状态，强化社会支持系统；听听音乐，唱唱歌，做做运动，尝试学习一项新技能……我们始终相信，一切都会好起来的，黑暗再漫长，黎明总会到来！