接近假期尾声，各位将要回归日常节奏。 愿卸下心理疲惫，有心事尽管倾诉，陪你平稳奔赴下一程生活与工作。

倾听反思： 通过近段的接访，更深刻体会到一句话 ： 没有心理知识和专业沉淀的倾听和咨询，就像没有教练和安全员的高空作业——既危险，也不专业。 近些年，随着社会的发展，大众对心理疏导和疗愈的市场需求飞速增长。因此专业能力强的咨询师和倾听师的缺口很大，就有一些心理小白进入相关行业，使的这个行业更加有活力，更加生机勃勃。 事实上： 无论咨询师还是倾听师，都要主动寻求和接受专业督导或朋辈督导。这样才能精尽技术，守住初心，保持专业清醒，做有温度、有边界的心理助人者。也能够在专业支持下，陪伴来访者安心成长。 本人在线下有一群志同道合，能在一起持续精尽的心理团队。在给力心理，我也已经接待几位倾听师的到访，帮对方也提升自己：看见自身模式；提升自我觉察，减少个人问题影响工作；规划职业方向；处理两难困境，守住伦理底线和边界，保护来访者权益，专业把关，保障咨询质量。 下面是到访的一位同道的反馈，欢迎更多志同道合的倾听者的到访。 心理人的精尽， 始终在路上！

倾听总结： 在亲密关系中，伴侣双方往往被困在一个“充满问题的假象”里。这时，双方仿佛都带着有色眼镜，过滤掉关系中美好的部分，只留下冲突、失望、指责、委屈、纠结和无力。倾听师致力于引导伴侣将问题“外化”，寻找被假象淹没的温暖时刻，从而共同重新找回那份充满希望的关系！ 叙事疗法认为：“人不是有问题，问题才是问题”！

来自 来访者 温暖： 今天，一位来访者兴奋的、热情洋溢的说：“老师，你的头像很治愈，我很喜欢；你的名字（云舒懂你）也很好听，我看一遍就记住啦！我到你主页看看就更喜欢。 然后就迫不及待的跟你连麦，没想到你的声音也很温暖。在 连麦前 ，我还有想：这家伙 都 50岁的人了，方言会不会太重，没想到普通话这么标准，我感觉你咋这么好呢，关键是 资费 还这么低， 我遇到宝了吗？ 趁你目前资费低， 我得多来几次， 尽快在你的引领下把自己调整好。 悄悄的告诉你： 她说的很认真、很真诚！ 我这心情呀别提有多好呀！ 印证了一句话：每个人都需要被看见！

原生家庭的伤，常藏在我们的性格：自卑、敏感、习得性无助、不敢表达需求、习惯性讨好，总觉得不够好、不配得。这些印记不会轻易消失，但可以被慢慢修复。修复累积的陈年旧伤，不是为了怨恨，而是不再用过往的人际相处模式受更多的新伤，不再让过去绑架未来。当你开始好好对待自己，那些旧伤口，终会慢慢长出新的力量。

你不必做满分父母，做60分已是及格父母，剩下的让孩子自己成长， 尽量少给自己过于苛责自己，不要被焦虑困住。

你不需要做一个满分的家庭主妇，也不需要老付出证明自己的价值。 当你开始把目光从“他爱不爱我”转移到“我快不快乐”上时，奇迹就会发生：那个曾经冷淡的他，反而开始好奇你在忙什么，开始主动走向你。

亲密关系中的大部分争吵，其实都在吵“小时候”未被满足的渴望。

恭喜你呀！ 你发现了一个拒绝内耗的好方法： 忙起来，尤最好是做自己喜欢的事， 不得不做的也可以， 一点小事也可以，总之，就是动起来， 在有烦恼的时候，如果啥也不做一直想，容易“情绪反刍”，是会陷进坏情绪的。

很能理解你因为一时被骗，虽已经过了10多年还被反复提到。好像反复在伤口上撒盐。 你感觉很压抑、委屈、愤怒、无力。这些情绪和感受都是真实而具体的，并不是你矫情，而是你独自扛太久、扛太多。 连家里的亲人也不理解，这种内心的撕扯太磨人了。 你不用逼自己马上变好，也不用逼自己坚强。 或许我们可以聊聊。我陪你从情绪的漩涡里 爬出来。