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欣升疗愈
77天前 倾听者 关注你为谁而活？这个问题如此简单，但是我们很多时候都活成了别人或者是为他人而活。 第一，家庭教育的盲点。很多家长都会拿别人家的孩子做比较，误导了孩子的价值观。认为别人总是好的，自己不如人家。 第二、学校树立的榜样都聚焦于学习好和品德好，而这一切并不是社会规则下一个人的全貌。重复于要复刻别人的这种意识。 第三、文化教育当中太多的超我教育，让很多人对超我的美好话过于向往，而这种超我在现实当中是非常少见的，而自我的部分教育却缺少。
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泛华恐惧在生活中非常常见，根本原因是无法接受现实的惩罚或错误无法接受（承担责任），越是回避，恐惧越是来袭。 比如一遭被蛇咬的故事。因此要及时和解自己的创伤很重要。
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为什么我知道道理却无法用新方法？ 知道道理是意识层面，执行才是认知层面。比如这个人不应该对他好，但是和他相处的时候，启动是自动化思维（讨好模式），好像还是老模式。 如何改变？刻意训练。
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人在“场”中塑造，就是团体的氛围，规范和规则。
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分离焦虑的背后是熟悉的依赖，成绩的不舍，未来的恐惧。
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自恋人格会生成一个虚假自我，他总是对自己撒谎总是拒人千里之外，在生活中充当旁观者，他无法让自己去突破防御，让他对自己坦诚 。 因为早期丧失自尊而导致的愤怒难过羞耻的情感。他是无法接受的。
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想象与现实的区别。想象导致行为停止，现实是变化而实际。
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假如你会思维反刍，就告诉自己。停止。
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自卑来自自恋，自卑来自理想化自己下比较的差劲。比如你觉得没有隔壁老王车多（意识层面），你内心世界的自己是有一个车行。自然就觉得现实自己差劲。
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委屈的精神分析： 第一种，被误解的屈辱，你不是这样，但是别人却认为你这样； 第二种，需要呵护，我要求被保护，但是没人搭理我（婴儿般退行）； 第三种，无法看到的伤害。你受伤了，但是没人觉得，甚至觉得你占便宜了。
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有人年少成名，有人大器晚成，不必焦虑不必慌张。每一步走的踏实，你自会在自己的世界里发光。 精神分析的解读： 你需要平衡是自己的能力与欲望，而不是幻想和美好化。社会规则从来都是竞争关系，包括手段。