🌼 养情绪等于养命🌷 《黄帝内经》中说道：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。 情绪是一把枪，当我们扣动情绪的板机时，枪口其实是对准了自己。 70%以上的人，会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。比如说： 贫-血，是你对生活缺乏兴趣，缺乏快乐 气-喘，是你过分敏感，经常容易压抑 头-痛，是你容易紧张，对未知数有说不清的恐惧 失-眠，是你对生活有压力，焦虑不安，难以放松 情绪生病，比身体生病更可怕。心无挂碍，则百病不生，情绪稳定才是蕞好的养生。 一、观察情绪 学会观察自己的心情，以“旁观者”的角度看一看此刻的自己，只是默默地见证一切的发生，你会发现情绪来了，也会走的，只是短暂的停留。对于情绪，我们只做观察，不去体会。对待情绪，由它来，任它走。 二、表达情绪 有事别闷在心里，情绪就像水，宜疏不宜堵。一昧地克制情绪，只会越积越多，当承受不住时，终会爆发。善待情绪，不是靠理智去克制自己，也不是任由自己发脾气，而是学会正确表达情绪，不把怒气积聚于心里，及时疏导。 三、管理情绪 人生不如意十之八-九，少与烂人、事纠缠，学会控制情绪，做自我情绪的掌控者。对于问题，我们是想办法解决，而不是发泄无谓的情绪。 养生是一个良性循环，你对身体有多好，它会感受得到并回馈多少给你。愿你能不以物喜，不以己悲，善待自己的情绪，宽以待人，把身心养好了，诸事顺了，自然能成为更好的自己。