💖回到你自己，观察你自己，自我观察是一件特别有趣的事，这样去做一段时间之后，你就能毫不费力地继续了因为，当幻相开始破碎，你开始了知那些无法用语言描述的事 它被称为喜悦，每件事都变了，你开始对觉察上瘾 💖没人能显示给你如何去做。如果他人能给你个技巧的话，就在对你编程操控。 💖当你和某人讲话的时候，你是觉察到这个谈话还是你仅仅是陷在对话中？ 当你对某人发火时，你觉察到了自己在发火还是你仅仅是认同了你的生气？ 当你有时间的时候，你会研究你所经历的并尝试去理解吗？那从哪里来？它带出了什么？ 我不知道任何其他的觉察的方法，你只是改变你的理解。那些你不理解以及没有觉察到的，是你在压抑。你没有变。但是当你理解的时候，整个情景就变了。 💖当你不为任何事而活时，你有你的一切技能，你有你的一切精力，你是放松的，你不用在意，无论你是输是赢都没关系。 💖人最难做到的不是身体上的特技或是智力上的成就，而是，收到仇恨回之以爱；包容拒绝者；承认你错了......这些在那个你不再认同自己为“我”的世界中是最容易做到的事。你可以说：“我错了！如果你了解我更多，你会看到我有多容易犯错。💞