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欣升疗愈
120天前 倾听者 关注对别人好，和对别人有用，是两个不同维度的事情。 前者出于你的目的，而后者才是对方的一个需要。 所以说对别人有用，朋友就会多。
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看到别人的进步会生气。 假设一，你把愤怒投射给他，是不接受自己的不进步； 假设二，你歧视和轻视后,结果不是你想看到的； 假设三，你已经把他当成自己的竞争对手了。
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压抑记忆。 案例，鲜花看到自己的丈夫绿草和玫瑰偷情，她无法释放自己愤怒的情绪，她选择压抑看到的情景。 分析： 她害怕被闺蜜发现自己老公的行为而被嘲笑，也害怕娘家人知道此事而的贬低她。她让自己的记在此刻熄火。她成功的欺骗自己，但是会在若干年激活。
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我们合理化了自己的行为，或者为了自己看作一个好人而进行自我欺骗，治疗也能够使我们进一步认识到：我们的世界观受到我们自身经历的影响，对我们来说是独一无二的，但并不一定被他人认可。
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他意识到，在工作中他指导下级员工却没有人用同样的方式去指导他，这让他多沮丧。 假如你有同样的感受，请立即停止这样的行为。 说明你的行为存在着很多的假装和内设的结果要求，一旦没有达成，你是双重损失和双重折磨。
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爱情失败，一定要多从自己的身上找原因，多反省自己，而不是总把归咎于对方的游戏。 这个不是鸡汤，是反思与投射。 核心目的是让自己的情感模式暴露出来，而不是甩锅。
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爱情是对再一次重复童年的憧憬，这就导致了这样的一个结果。童年美好爱情就重复的美好，童年不幸爱情就重复的不幸。 底层逻辑就是勾兑的手法，一个有爱的人，会使用办法让生活变得美好。反之，一个无爱的人也一样。让生活糟糕。
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男人和女人建立亲密关系，习惯性幸福的人会在这个关系中制造爱，而习惯不幸的人就会在这个关系中制造恨。 习得性与耐受，认同的相互作用。
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人格的特征具有独特性，稳定性，统合性和功能性。 说明一个人的改变是不那么容易的，他只能是用觉察的形式来调整自己。或者说是他能够及时感受到自己有问题，及时调整而采取最小伤害。 人格本身没有对不对，只是不同的人格有适应的范围，这个是存在的。
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我们会分析说为什么团队会分散 觉得很大一部分原因来自： 责任的分散；鼓励冒险；信息差和社会比较。 新的问题包括分配不均，薪薪酬苛责 ，拉帮结伙。
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问题解决的主观因素有 迁移，心理定势，动机，专业知识和原型启发。 迁移就是在解决问题的时候要突破固定模式。