人的焦虑，其实挺有意思的，人不会为了做不到的事情而焦虑，你焦虑，是因为你有完成这件事情的实力。就比如说:我不会因为，我不会造火箭而焦虑。焦虑就是一个程序，你控制不了启动，但你可以控制不要恶性循环，觉察到焦虑，没有问题，觉察不评价，不负面解读，就可以避免恶性循环，玩王者的同学都听过，庄子说：天地与我并生，万物与我为一。所以焦虑不是因为你不行，而是你知道自己能行，所以才在意能不能做好，焦虑不是负面情绪的攻击，而是潜意识在提醒你，这件事情你有能力搞定，别浪费了这份底气。你只是需要放轻松一些，就好了。