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欣升疗愈
69天前 倾听者 关注面对别人对你的伤害最好的方法是什么？ 我看到的最好的解释是放下这个放下。理解是前进更重要。我们一直抱着这个伤害的包袱我们会非常的辛苦或者说前进获得幸福要比在悲伤中更重要。
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云舒懂你： 放下
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泛华恐惧在生活中非常常见，根本原因是无法接受现实的惩罚或错误无法接受（承担责任），越是回避，恐惧越是来袭。 比如一遭被蛇咬的故事。因此要及时和解自己的创伤很重要。
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为什么我知道道理却无法用新方法？ 知道道理是意识层面，执行才是认知层面。比如这个人不应该对他好，但是和他相处的时候，启动是自动化思维（讨好模式），好像还是老模式。 如何改变？刻意训练。
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人在“场”中塑造，就是团体的氛围，规范和规则。
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分离焦虑的背后是熟悉的依赖，成绩的不舍，未来的恐惧。
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自恋人格会生成一个虚假自我，他总是对自己撒谎总是拒人千里之外，在生活中充当旁观者，他无法让自己去突破防御，让他对自己坦诚 。 因为早期丧失自尊而导致的愤怒难过羞耻的情感。他是无法接受的。
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想象与现实的区别。想象导致行为停止，现实是变化而实际。
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假如你会思维反刍，就告诉自己。停止。
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自卑来自自恋，自卑来自理想化自己下比较的差劲。比如你觉得没有隔壁老王车多（意识层面），你内心世界的自己是有一个车行。自然就觉得现实自己差劲。
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委屈的精神分析： 第一种，被误解的屈辱，你不是这样，但是别人却认为你这样； 第二种，需要呵护，我要求被保护，但是没人搭理我（婴儿般退行）； 第三种，无法看到的伤害。你受伤了，但是没人觉得，甚至觉得你占便宜了。
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有人年少成名，有人大器晚成，不必焦虑不必慌张。每一步走的踏实，你自会在自己的世界里发光。 精神分析的解读： 你需要平衡是自己的能力与欲望，而不是幻想和美好化。社会规则从来都是竞争关系，包括手段。