我知道：我不等于脑袋里的声音|清醒日记 很多时候我们痛苦、迷茫、走不出来， 不是因为事情本身有多难， 而是因为太认同脑袋里的声音了。 那个声音说“你不行”，你就觉得你不行。 那个声音说“别人会怎么看你”， 你就开始焦虑。你误以为，声音就是你。 但其实你不是声音， 你是听见声音的那片天空。 这9个心态，是我自己试过、有用的方法，帮你一步步走出来👇 1️⃣ 知道自己≠脑袋里的声音 2️⃣ 只是看着它，不跟它跑 3️⃣ 问一句“这是真的吗” 4️⃣ 发现无论信哪句，都能找到证据 5️⃣ 选那个能帮到自己的声音 6️⃣ 今天选了行动，明天又被带走？ 没关系，再选一次 7️⃣ 问最吵的那个声音“你想保护我什么” 8️⃣ 连“我在观察”也是一个声音 9️⃣ 它吵它的，你活你的 📌 最后一句送给你： 你不是声音，你是那片恒定的天空。 ✨