🌦️凡是挫折，难免苦涩。我们悄悄咽下的�-给力心理

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🌦️凡是挫折，难免苦涩。我们悄悄咽下的辛酸，没有被放大成嘶吼，而是化作了日常里的细微褶皱。

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带着答案去问路，脚下的路就断了。所有的倾听或是倾诉只要掺杂了预设，就变成了等待反击的间隙。真正的看见，是手里没有尺子。
在人生中：我们不是在找答案，只是在找认同。你以为你在和人聊天，其实你是在对着镜子自言自语。你带着满分的答案上门，只为了证明对方是个不及格的学生。很多时候，所谓“沟通”，不过是给那个早已设定好的结果，找一个听起来不那么独断的理由。听的人不甘心，说的人没走心。这就是我们为什么越聊越远。
想要摆脱内耗的人际关系，守住这三点就足够。第一，真诚沟通。适度表达自己的真实感受，不是争执抱怨，而是坦诚交心。有些人并非刻意消耗他人，只是迟钝、不懂分寸。沟通过后，对方愿意改变、懂得珍惜，关系可以继续；如果无动于衷，便及时退场。第二，守住边界。任何关系，一旦失去边界，就容易滋生消耗。面对他人的指指点点、强行干涉，学会接纳建议，但拒绝被掌控。清晰的边界，不是冷漠疏离，而是自我保护。第三，勇敢离开。不必为了昔日的美好，妥协当下的煎熬。一段长期压榨、折磨你的关系，放手不是无情，而是及时止损。
沟通从来都不是单向的诉说，也不是随意的点评，而是两颗心的互相靠近。真正的在意，是你愿意放下自己的偏见，认真接住我的情绪；是你知道我不说，不代表我不痛，我抱怨，不代表我懦弱。一句“我懂你”，远比千百句大道理，更能温暖一颗疲惫的心
人一定要有一个思维——叫做强者不纠缠。不跟旧人纠缠，不跟是非纠缠，不跟遗憾纠缠，一旦产生纠缠必定心脉受损你要活得像水一样柔软而松弛顺势而行物来则应物去不留把精力还给自己把时间留给值得把心腾出来装欢喜与自在允许一切发生也坦然接受一切离去所有那些让你内耗的人和事——少接触，少掺和，少较劲心无杂念方能步履轻盈守住内心的安宁护好自身的气场独立而清醒他人有他人的评价你有你的活法。不争不辩，不挽不留做一个温柔又有力量的人。
焦虑的本质是什么？他对自己的生活失去了掌控！焦虑的背后有很深的恐惧，这个恐惧又不知道什么时候会发生，它可能发生，也可能不会发生，但它一旦发生结果会很严重，而他又没有好的办法去解决，所以他无力去面对。
愤怒是情绪的明显表现，愤怒的背后是你没有按照我的意志去做（控制欲是我执），你没有符合我的期待（有期待就是目的不纯）。愤怒是我们的意志受阻了，而我不能允许不被达成。
一个人最痛苦的事可能就是：认知已经走出了原来的阶层，却被现实困在原地。ta明明看懂了很多东西，却改变不了自己的处境。ta不再认同身边大多数人的观念，却又很难真正脱离当前的环境。向下无法兼容，向上走投无路。当下的你们有谁是困在这样的局里？
所有焦虑的根源：能力撑不住野心，认知配不上欲望解决之道在于提升认知、拆解困难、专注当下小事，通过“多干少想”的行动积累信心，逐步化解焦虑。
今天无意间看到这样一句话这世界上最傻的事就是精神内耗，说的直白点就是自己的心里戏太多了。用四句话来概括就是：言未出，结局已演千百遍身未动，心中已过万重山情未果，假象苦难愁不展事已毕，过往然在脑海中告诉我们，所有的烦恼都是自找的