流水不争先，争的是滔滔不绝。人生不是百米冲刺，而是一场漫长的马拉松，能跑到最后的，往往不是起初最快的，而是始终没停下的。

从小缺爱的人，一生都在治愈自己 从小缺爱的人，骨子里都藏着敏感与自卑。 别人稍微给一点温柔，就恨不得掏心掏肺； 别人一点点冷淡疏离，就立刻缩回自己的壳里。 我们习惯独来独往，不是喜欢孤独， 而是怕突如其来的热情，和猝不及防的冷落。 不敢轻易依赖谁，更不敢全身心信任谁， 因为从小到大，从来没人给过你稳定的偏爱和永远不会走的安全感。 你总在反思自己是不是不够好， 总在讨好别人、迁就关系， 总把别人的情绪放在第一位，唯独忘了好好心疼自己。 但我想告诉你： 缺爱从来不是你的错，敏感也不是缺点。 你不用逼自己变得外向开朗，不用强迫自己迎合所有人。 最先该好好爱你的人，永远是你自己。 先给自己足够的安全感，再去期待别人的爱。 你值得被好好坚定地爱着。

原生家庭带来的伤，不必用一生去背负。 那些曾经的委屈、不安与自我怀疑，并不是你的错。 看见它，接纳它，与过去的自己温柔和解， 然后学着好好重新养自己一遍。 给自己足够的耐心、包容与安全感， 慢慢修复，慢慢成长，慢慢活成自己喜欢的样子。 你值得被善待，更值得拥有轻松自在的人生。

停止内耗的小方法：课题分离 很多痛苦，来自管了别人的事、忘了自己的事。 别人怎么看你、评价你，是他的课题； 你怎么做、怎么活、是否开心，是你的课题。 下次纠结时问自己： 这是谁的事？ 不是你的，就放下；是你的，就负责。 内耗会少一大半。