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马芩（听心者）
11天前 倾听者 关注那些你觉得跨不过去的坎，其实每走一步，都在离出口更近一点。
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消除内耗第一课：试着让自己“慢半拍接话”，不必急着把每句话都接住，也不必强求自己讨好所有人。有些话，允许它“掉在地上”，你会发现内心轻松很多。
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生活万般苦，我愿做你的情绪归宿。
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聆听你所有情绪，守护内心温柔安宁。 不必隐藏好坏，不必顾虑对错，我一直都在静静倾听。
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心里的垃圾，定期清理，才能装下阳光与美好。
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善良要有尺度，温柔要有底线。 不消耗自己，不委屈内心， 守住情绪边界，远离无效人际关系。 清醒自律，自在从容，爱自己永远置顶。
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不必懂事讨好，你舒服才最重要。
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别被世俗的期待绑架，心安，才是终极归宿。
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过度共情是本能，适当冷漠是自保。
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内耗的本质，是反复纠结过去、过度担忧未来，活在当下，才是治愈一切的良药。
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学会和遗憾握手言和，很多事，放过别人，也是放过自己。