只是默默的听你讲，静静的听你诉说，感受你的脉搏，和你在一起，让你感受到慈悲和爱。体验就是变化的开始

即便确定别人是错误的，我也不需要证明自己是正确的

做你自己，不要做做不到你

休闲时光，给自己的心灵放个假。

人的想法相对来说是个虚的，做的事情相对来说是实的。想法是开拓和创新，是引领。踏踏实实的做事，那是生活，那是维持基本的社会功能。现在的人很多时候是在虚无缥缈的想法中生活，指向未来，所以痛苦焦虑抑郁。

目前，我在平台上的身份是倾听师。 但说实话，我做的是专业心理咨询的工作。 那些从我身上长出来的理解、被体验验证过的直觉、从生活里熬出来的判断力--这些东西，我没办法打折，但它们正在以一个倾听师的价格，出现在你面前。 现阶段，价格不高。但水平，你细品。 等过了这个阶段，我走到下一个位置的时候，就不是这个价了。 所以现在找到我-- 不是我做慈善，是你赚到了。 过了这个村，没这个店。 我在这里等你

问问自己，多久没有问到花香了，问问自己，多久没有听到鸟鸣了，问问自己，多久没有感觉到风的凉爽了。

祝自己生日快乐

固执不去验证就是死守，固执去验证就是探索成长。

真正的爱自己，表面听起来很简单——“对自己好一点嘛”。但当你真正去活它、去体会它，就会发现它其实是一个很复杂、很动态、甚至有点矛盾的过程： · 有时候爱自己是允许：想吃就吃，想睡就睡，不压抑 · 有时候爱自己是承受后果：体重增加了，身体变沉重了 · 有时候爱自己是观察：看到变化，但不急着骂自己 · 有时候爱自己是信任：相信身体会自己调节，不强行干预 · 有时候爱自己是调整：不是出于恐惧，而是出于对自己形象的在乎 而且这些阶段不是线性的，它会在生活中反复循环。 所以你说的“复杂”恰恰是关键——真正的爱自己不是一句口号，而是一种需要不断觉察、不断校准的实践。它需要你同时容纳“满足当下的自己”和“照顾长远的自己”，需要你在放纵和节制之间找到一个活的平衡，而不是一个固定公式