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杨宝英
754天前 倾听者 关注夫妻间沟通的关键是不带指责的分享，每个冲突都有双赢的解决办法。事实上在婚姻中，除了双赢之外的解决方式都不能算是真正的解决。如果你想要赢，对方就只能输。总是输的一方，容易有一种低人一等的挫败感。当沟通出现问题，我们首先要审视自己的回应方式，问问自己为什么会有这样的情绪。冲突产生的时候，双方都需要自我觉察和成长。
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老子曾说：天下万物生于有，有生于无。有生于无最根本的原因在于，有本身就是无在起的作用，正是有了无的作用，有才得以出现，就好比水杯，即水杯之所以有作用，正是由于它中间部分是空的（无），才可以起到有作用。房子若是全都是钢筋混凝土而不在中间留有无，它就不能称之为房子，根本不可能有住人的实际作用。有无相生，互相依存。
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哀悼理论，认为哀悼是一个过程，而不是一个状态，需要付出心血与努力。弗洛伊德认为，一个人在努力处理他的悲伤，是在做一种悲伤工作。无论是亲人的离世，还是一段感情的结束，失去总让人感到悲伤，悲伤时不必假装坚强，不要压抑自己内心的痛苦，要勇敢的去直视，去感受，去怀念，去哀伤，发泄出来。不要因为害怕而逃避。只有这样的悲伤才不会压垮你，只有这样，才能做到真正的告别 ，重新出发，继续生活。
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人就是一个能量团，人的一生就是不断寻找能量的过程，那么人的能量来自哪里？人的能量分为初级、高级和顶级。初级能量从食物中获取，高级能量从智慧中获取，人与人最大的差别就是认知的不同，顶级能量从高维中获取，比如佛家的修禅就是让自己的大脑和全部身心细胞处于高度安静的状态，这个时候你的大脑就像超导体一样就能接收到高维的能量，这就是很多天才成功的原因，他们的成功往往来自于瞬间的灵感。愿大家都提高自己的能量，让自己成为一个能量场高的人。
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人有静气才有福气。福气来源于一个人内心的平静与安宁。在现在社会的快节奏生活中，人们的心常常被纷繁的事物所扰乱，得不到真正的平静与安宁，可是只有保存内心的宁静，才能使我们更加冷静的思考问题，才能从容应对各种困难与挑战。如同作家亦舒说过的那样：“做人凡事要静，静静的来，静静的去，静静努力，静静收获，切忌喧哗。”如此，当我们发现了心静的力量，感受到了心境魅力的时候，自然也就会有一种更有效的更智慧的方式达到成功的彼岸。
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生活中，由于受成长的经历，所受的教育以及社会文化背景的影响，很多人都存在着二元对立的思维模式。二元对立的根源在于一个人的分别心和预设的立场，只要符合他的标准，就认为是对的，喜欢的，好的，反之就是错的，不喜欢的，坏的。二元对立的思维是人的思维简单化，而真实的存在根本不是二元对立认为的那样简单机械，这种僵化的思维模式具有很大的局限性。首先会在自己这个原本完整一体的内在，制造出无尽的矛盾和冲突，让自己身心四分五裂，让自己的内在战争冲突不断，让自己活在很狭窄的空间里，从而导致自己难以名状的痛苦和纠结。用二元对立思维来观察这个世界，是无法看到世界的真相，对人事物抱有极端的看法，会大大限制你的视野，致使你无法看到其他的纬度，而有智慧的人则超越了二元 ，是多维度来观察世界的。破除二元对立的思维，也是修复自我关系的过程，否则永远处于拧巴的状态，陷入自我冲突，对立和分裂，内耗极大，身心俱疲。
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注意哪里，力量就在哪里，没有注意就没有力，注意力这个词就是这么来的，注意你的念头，则力量去了念头那里，念头的力量在加强，念头对你的影响力增强，你不断的去注意你大脑里的那些负面念头，那么这些负面的念头就会不断的加强，最终让你深陷其中，无法自拔。
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大家是否听说过正念饮食法？正念就是一个时间，只做一件事，也就是佛家所说的吃东西就是吃东西，打扫就是打扫。当你真心的去吃的时候，你才真正享受了食物的美味，细嚼慢咽，你去体会那个米饭的香味，你去体会馒头的甜味，当你体会到食物的美味时，你吃的食物的量自然就减少了，这是因为你有更多情绪上和五官上的感受，让你在整个吃的过程当中，得到充分的满足。真正的享受是在吃的过程当间，这是一种非常有效的帮助人们减肥的方法，而且不复胖，真正的也体会到了食物的美味。当我们吃饭的时候，饱足感是分三件事情，第一个是口腔的满足，第二个是胃的满足，第三个是血中的血糖上升了，你会感觉满足。而我们如果想要少吃，就要在第一个阶段大脑给我们饱足感的信号，那么我们就要通过细嚼慢咽来达到饱腹感。那么有兴趣的朋友尝试一下吧
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布袋和尚《插秧诗》 手把青秧插满田，低头便见水中天。心地清净方为道，退步原来是向前。
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凡是你想控制的，其实都控制了你自己，当你什么都不要的时候，天地都是你的。遇见是因为有债要还，离开是因为债还清了，前世不欠，今生不见，今生相见，定有亏欠。缘起我在人群中看见你，缘灭我看见你在人群中，如果流年有爱，就心随花开，如若人走情凉，就守心自暖。不要害怕失去，失去的本来就不属于你，也不要害怕伤害，能伤害你的都是你的劫数。你以为错过了是遗憾，其实可能躲过了一劫，别贪心，你不可能什么都拥有，也别灰心，你不可能什么都没有，所愿所不愿，不如心甘情愿，所得所不得，不如心安理得。有些事上天让你做不成，那是在保护你，别抱怨，别生气，世间万物都是有定数的，记住得到未必是福，失去未必是祸。
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为什么古人会说恩爱夫妻不到头？这就是水满则溢，情满则伤的道理。崇尚爱情的人，总有一个通病，那就是感情过于敏感，对爱情问题上的任何波澜，容易做出过度的反应，伴侣感情上有任何一点瑕疵，都会揪住不放，宁为玉碎不为瓦全。另一方面，双方如果过度关注对方，那么必定会阻碍各自的发展，久而久之心也会感到特别累。所以夫妻之间既不能过分的冷漠，互不关心，但是也不能过于的恩爱，任何的感情都要保持一定的度，才能长久。
