人类生活中对个人成长最有力的影响，不是个体，也不是他所在的学校、社团或者工作团体，而是家庭。 对于孩子来说，哪怕一个三口之家，父母对他的影响，不是简单的1＋1=2，而是父母与孩子共同组成的家庭结构，这是一个有机的家庭系统。抛开系统，只谈孩子成长中的问题，很容易偏颇，治标不治本。 心理咨询师，不要轻易把来访者的问题定义为“病”或者“症”，当咨询师以为自己很负责地把来访者转介给精神科医生时，已然是一种不负责了。 疫情三年，对未来人们的心理影响会持续很多年，尤其现在的青少年和大学生群体，甚至会影响到他们对爱情、婚姻和养育下一代的看法。 真的需要全社会重视。

人际关系是一切烦恼的根源， 而幸福的源泉也同样的源自人际关系。你细品，是不是？ 倘若这世界只有你一人，其他人都消失了，那，你连感受孤独的条件都没有了。

自卑与超越，阿德勒的心理学是“勇气心理学”，不是“拥有的心理学”，而是“使用心理学”，人生，不在于被给予了什么，而是在于如何使用被给予的东西。 如果您看过脱口秀大会，看看徐智胜，看看小佳，他们是普通的勇者。 人生，先要学会自嘲，自卑可能一蹶不振，也可能超越。

最大的问题不是自律，而是我们没有花费工夫确定愿景——为什么要改变。我们没有求助于内心深处的价值观和动力，没有求助于我们生命中最重要的。听听你内心的声音，了解一下，你真正想做的是什么，那才是你的动力之源泉。当你真正想做一件事情时，动力会从内心自动产生，你自然会获得自律。不要从外界去寻找迫使你改变习惯的东西，因为它们很容易被你放弃。

每一个人生，生命的意义都是独一无二的，不管是谁，包括我们自己，皆没有权利追问我们人生的意义，这个问题，只有我们的“生命”有权问我们，因为生命在先，然后才有我们的思想，所以，如果从精神层面，问自己的思维，生命的意义在哪里？我们的思维会茫然，我来时，它已经在了呀。如果我们问生命，你的意义在哪里？生命会回答，我就是来了啊，你问什么意义？然后生命反问我们，你觉得我的意义在哪里？对，这才是正确的提问双方，生命问我们，生命的意义在哪里。 生命的意义，恰恰在我们找寻的过程中，来处已来，去处未知，过程即是意义。游戏的快乐，在玩游戏的时候才能体验。 生命的意义有三:一个有意义的人生任务或者一个事业； 一个难得的情感体验或者爱上一个人； 或者，一个苦难。 总之，人生的意义，是分段的……

格式塔学派强调“完形——顿悟”，强调此时此刻，直面内心、审视、接纳，寻求顿悟。完形治疗的方法也是现象学取向的，其中，“觉察”、“责任”、“自由和选择”是重要的三角关系，觉察力越强，自由度越大，而个人应为自己的决定和行为负责。 当然，如禅宗理论一样，顿悟是希望我们先找到清晰的答案，之后依然需要“渐修”，通过读书、行为上的训练，强化自己的心行，实现自我疗愈和人格完善。

“人道主义的起点，就在于一个人面对另一个受苦的人时，心里会咯噔一声：如果我是他呢？”——刘瑜 人与人之间最深度的连接，无非是能感知到别人的悲欢。

有情绪释放，一定要发出声音，不论倾诉还是发泄愤怒，这是必要的仪式，释放了，烟消云散，转化了，会成为选择和决定的力量。现代社会，找个大声说出来的地方都很难，多少负面的问题是压抑导致的呢？

原生家庭到底影响了什么？ 传统和相处方式——思维模式和信念体系。 找到问题根源，发现并解决未化解的危害，如果可能，保留那些积极的。 原生家庭的影响太大了，有时候我们甚至会奇怪，像买股票，怎么选都是错。

想要和合适不是一回事。