接受当下，顺势成长。停下对抗，接纳幸福。 爱的反面即“对抗”，“对抗”产生所有的问题，爱疗愈一切。 改变可以改变的，接受不可以改变的；清晰哪些是可以改变的，哪些是不可以改变的。 如果我们对抗不可改变的事，那回馈给我们的一定是痛苦。 我们若与不可改变的事情对抗，痛苦是必然的，我们唯一能做的就是“允许”。 “对抗”是消耗能量的过程，“允许”是接纳，接纳就守住了能量，便可顺应而为。 当你接受某一事物时，意味着你不再对其进行抗拒和排斥。接纳带来的是一种内心的平和与坦然，在这种状态下，曾经困扰你的事物似乎失去了它的力量，逐渐消失在你的意识中。 所有问题的解决：第一步就是识别“对抗”，再停止“对抗”，节省下来的能量就可以为更好的生活进行调整和改变。 如何停止对抗？ 1. 深刻意识到“对抗”带来的负面影响 2. 理解已发生事实背后的原由，明白为什么一定就会这么发生。 3. 积极视角、整体视角、恰当视角重新看待已发生的事实。 每件事的发生，就像一枚硬币，有正面也有反面。 如果一个人只看到自己或他人的不足之处，内心对自己/对他人就会不满。 当看到自己/看到他人的优势时，也便更能接受完整的自己或他人。 也就是当我们能全面地看待的时候，自然就无需去对抗了。 尝试去发现或挖掘事件未被发现的闪光面，或潜在的“好处”。 对抗的越多，越痛苦；接纳的越多，越幸福。